5 sociálno-emocionálnych zručností, ktoré pomôžu dieťaťu zvládnuť svoje emócie počas záchvatu hnevu
Deti sú vnímavejšie, keď sú pokojné a hrajú sa. Sú pripravené učiť sa a prijať to, čo ich učíte. Využite teda tieto chvíle na skúmanie emócií, diskusiu o príčinách a následkoch, pomenovávanie pocitov, predvádzanie scenárov a precvičovanie si regulácie emócií.
Vedci z Yale Center for Emotional Intelligence (ext. zdroj YCEI) odhalili súbor piatich zručností, ktoré deťom umožňujú prechádzať veľkými emóciami a naučiť sa pracovať so svojimi pocitmi. Deti si najprv musia rozvinúť zručnosti, aby rozpoznali, porozumeli, označili a vyjadrili svoje emócie predtým, ako začnú ovládať umenie sebaregulácie, známe aj ako upokojujúce stratégie.
Detské emócie: Prejavovať hnev či radosť sa učia od nás
Takže, milí rodičia – nielenže krotíme záchvaty hnevu; kladieme pevné základy a vychovávame emocionálne inteligentné deti, ktoré sú vybavené na to, aby mali zdravé vzťahy s ostatnými.
Keď je vaše dieťa uprostred záchvatu hnevu – sĺz, frustrácie a celej škály podobných emócií, nie je ideálny čas ponoriť sa do životných lekcií prečo? Počas záchvatu hnevu je detský mozog ochromený a to nie je ideálna situácia na vysvetľovanie.
5 spôsobov, ako upokojiť nahnevané dieťa, ktoré sú účinnejšie ako time-out
Ako na to? Hravým učením. Učiť svoje dieťa prostredníctvom hier, príbehov a aktivít počas pokojných období je kľúčom k budovaniu dôležitých sociálnych a emocionálnych zručností. Deti sú vnímavejšie, keď sú pokojné a hrajú sa. Sú pripravené učiť sa a prijať to, čo ich učíte. Využite teda tieto chvíle na skúmanie emócií, diskusiu o príčinách a následkoch, pomenovávanie pocitov, predvádzanie scenárov a precvičovanie si regulácie emócií. To vybaví vaše dieťa "nástrojmi", ktoré môže použiť, keď nabudúce zasiahne záchvat hnevu.
Tu je niekoľko hravých nápadov, vďaka ktorým môžete skúsiť vybudovať zručnosti svojho dieťaťa v týchto 5 kľúčových oblastiach:
1. Rozpoznanie emócií
Hrajte emocionálne hry, divadielko, šarády, v ktorých vy a vaše dieťa robíte rôzne výrazy tváre a pohyby reči tela, aby ste vyjadrili emóciu, zatiaľ čo ten druhý sa snaží rozpoznať, o akú emóciu ide.
2. Pochopenie príčin a následkov emócií
Keď čítate rozprávky dieťaťu pred spaním, rozprávajte sa o postavách, čo zažívajú a prečo robia to, čo robia. Ponorte sa do príbehu tak, že sa opýtate svojho dieťaťa, kedy sa cítilo rovnako ako postava, čo ten pocit spôsobilo a aký bol výsledok tohto pocitu.
3. Označovanie (pomenovanie) emócií
Vytvorte rôzne obrázky emócii napríklad aj z ovocia a zeleniny na tanieri a nechajte dieťa každú z nich pomenovať.
4. Vhodne vyjadrovať emócie
Využite dramatickú hru tak, že si založíte obchod s potravinami a striedavo budete predvádzať šťastných, smutných alebo nahnevaných zákazníkov. Hovorte o tom, ako vyjadriť tieto pocity spôsobom, ktorý je bezpečný pre vás a ľudí okolo vás.
5. Regulácia emócií
Pripravte napríklad dieťaťu kôš na upokojenie. Môžu v ňom byť ich obľúbené postavičky, vankúše, hudobné nástroje... Nechajte ich hrať sa a skúmať kôš a naučte ich používať rôzne upokojujúce stratégie. Potom, uprostred veľkého pocitu, vedia, že môžu ísť a nájsť svoj kôš plný týchto "pomôcok".
TIP pre rodičov: Má vaše dieťa svoju škatuľku záchrany?
Rodičovstvo je dobrodružstvo a záchvaty hnevu sú len časťou cesty. Ale tým, že svoje dieťa naučíte identifikovať svoje emócie v pokojných a vnímavých časoch prostredníctvom kúzla hry, vybavíte svoje deti zručnosťami, ktoré potrebujú na to, aby sa orientovali vo svojich emóciách.