Nohy

Dobrý deň,
problém opuchnutých nôh môže byť komplikovaný. Pri opuchoch nôh je určite dôvod na celkové telesné vyšetrenie praktickým lekárom, prípadne internistom. V úvode určite treba vylúčiť ochorenie srdca, problémy s obličkami, alebo chronickú žilovú nedostatočnosť. Píšete, že nosíte sťahovacie pančušky, potom sa možno práce u Vás jedná o problém chronickej žilovej nedostatočnosti, vtedy je sťažený odtok krvi z dolných končatín smerom k srdcu. Vtedy je dôležitá vhodná fyzická aktivita- napríklad chôdza, vyhýbať sa dlhodobému státiu a sedeniu, vykladať nohy do horizontálnej polohy kedykoľvek je to možné, čo v prípade mamičky so štyrmi deťmi naozaj nie je jednoduché.
Dana Benčíková

: Dobrý deň, z môjho pohľadu nie je vlastne čo liečiť. Dcéra objavila príjemné pocity z dotýkania sa svojich intímnych partií – u detí sa objavuje takéto správanie zhruba od tých troch rokov. Môže slúžiť aj na ukľudnenie – keď ju niečo rozruší, alebo pred spaním, ak nemá dostatok pocitov istoty zvonka. Treba len vysvetliť, že je to niečo, čo robíme v súkromí- určite nechcite úplne odstrániť takéto správanie. To, ako sa k tomu teraz postavíte a ako jej to vysvetlíte, môže výrazne ovplyvniť jej budúci postoj k sexualite a všetkému, čo s tým súvisí. Keďže sa takéto správanie u dcéry opakuje, a deje sa aj na verejnosti, zrejme by potrebovala viac upokojiť zvonka. Teda napríklad pred spaním navodiť príjemnú atmosféru, skľudnenie, mať najlepšie ten istý opakujúci sa rituál, ubezpečiť ju, že je všetko v poriadku a aj ona že je v poriadku taká aká je.... Alebo porozmýšľajte, čo by pomohlo Vám reagovať pokojnejšie ?

PhDr. Elena Tomková

Dobrý deň,
je veľmi ťažké odpovedať a odporučiť niečo, čo Vám pomôže len jednorazovou intervenciou. Ako píšete, trpíte už dlhšie roky, beriete psychofarmakologické tablety. Určite by som odporučila kombinovať Vašu liečbu s psychoterapiou. Nielen sa učíte zvládať stres, ale vôbec seba chrániť, seba spoznať čo sa deje vo vnútornom prežívaní, pracovať na nevedomých konfliktoch, čím prichádza k uvoľneniu a celkovému novému fungovaniu so sebou. Nie je nenormálne byť v stresovom móde, ale práve Vaše ochorenie dostáva najviac zabrať, a prejavy OCD sa môžu výrazne zhoršovať. Aspoň v krátkosti odporúčame nájsť si pokojné miesto, prejsť situáciu (vybrať jednu z mnohých), ktorá Vás priviedla do stresu, vnímajte svoje telo kde v tele stres cítite, pozorujte ho a dýchajte si na to miesto. Dýchajte zhlboka, nádychov môže byť v počte 8x, zaraďte ešte jeden hlboký nádych a výdych, vnútorným zrakom si opäť prejdite svoje telo, aké je to na tom mieste, ktoré veľmi tlačilo/pálilo/bolelo... v procese dýchania ide o mentálnu pozornosť a sebaošetrenie v zmysle vzťahu k sebe, sebalásku. Pokračovať, kým sa bolesť neutíši.
Prajem pevné zdravie,
Alena Hrčková

Dobrý deň,
verím, že ste prešli náročným obdobím. A podľa všetkého ste spravili všetko, čo bolo vo Vašich silách. Potrebujete prijať svoje správanie ako najlepšie ako ste vedeli poskytnúť. Takto prejdete do upokojovania. Výčitky za minulosť nepomôžu ani Vám ani dcérke. To, že je prospešné dojčenie nepopierame. Ale realitu tiež nemôžeme popierať. To, že ste vynaložili obrovské úsilie a čelili mnohým ťažkostiam, je tiež fakt. Je veľmi dobré, že ste sa rozhodli pracovať aj v psychoterapii, tam si prejdete cez svoje pocity viny. Strach z budúcna zmiernia praktiky na sústredenie sa na prítomnosť. Len žitím prítomnosti môžeme ovplyvniť budúcnosť. Veľa zdravia prajem,
Alena Hrčková