Hojenie po pôrode: Skúste tieto tipy
Bolestivé poranenie hrádze dokáže znepríjemniť prvé dni, niekedy aj týždne s bábätkom.
Ženské telo zvláda popôrodné zranenia väčšinou obdivuhodne dobre. Hojenie rany a ústup bolesti budete pociťovať doslova zo dňa na deň. Niekedy však býva rana hlboká a komplikovaná, bolesti nepríjemné a hojenie zdĺhavé.
Pôrodom naštartujete svoje šestonedelie. A šestonedelie znamená, že máte šesť týždňov regenerovať, oddychovať, ležať, spať a dojčiť. Lebo i na zahojenie hrádze je najdôležitejšie mať pri sebe bábätko a zároveň oddychovať. Výskumy dokazujú, že tesný fyzický kontakt s dieťatkom vám zabezpečí, že sa fyzicky i psychicky zregenerujete skôr. Čo najviac ležte a stojte čo najmenej. Ešte stále ťažká maternica bude tlačiť na panvové dno a jeho uvoľnené svaly. Neprivoďte si problémy.
Skúsené mamy vedia, že po pôrode:
- Prvé močenie po pôrode je ideálne v sprche. Ľahšie sa uvoľníte. Mnoho žien sa obáva ísť po pôrode na veľkú potrebu. Ale nezadržiavajte to! Tým to zhoršíte. Ak sa nebudete vedieť uvoľniť, použite čapík alebo malý klystír. Netlačte, len uvoľňujte...
- Pri kašľaní, kýchaní si ranu dlaňou alebo päsťou pritlačte – pomôže to zvládnuť nápor bolesti.
- Pozor na pohyb – najmä pri zliezaní z vysokej postele v pôrodnici občas neprimerane musíme natiahnuť nohy. Z vysokej postele sa ide dole po štyroch a pozadu. Pri veľkých poraneniach robte spočiatku len malé krôčiky. A až do zahojenia žiadne široké drepy.
- Ak nemôžete kvôli rane pohodlne sedieť, dajte si pod zadok nafúknuté plávacie koleso, alebo špeciálny vankúšik s vykrojenou časťou.
- Vyhnite sa sladkostiam a rafinovanému cukru. Berte to ako prevenciu pred mykózami či kvasinkovými infekciami, ktoré vám v tomto období život ani starostlivosť o hrádzu neuľahčia.
- Ako dlho to trvá? Niektoré ženy sa zahoja skôr, iným sa to skomplikuje. Samozrejme, závisí to od hĺbky samotnej ruptúry (poškodenia), dĺžky, stehov atď. Niekedy sa, žiaľ, nástrih hojí dlhšie ako krvácate. Do dvoch mesiacov od pôrodu by ste však mali byť už vo forme.
- O stehy sa starať nemusíte, netreba ich vyberať, vypadnú samy.
