Na vaše otázky týkajúce sa pôrodníctva a gynekologických problémov odpovedá Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D., MPH., prednosta II. Gynekologicko-pôrodníckej kliniky LFUK a UNB , Fakultná nemocnica Ružinov, Bratislava.
Poznámka: Poradne odborníkov nemôžu v plnom rozsahu nahradiť osobnú návštevu lekára či priamu intervenciu odborníka.
Po pôrode mi zostali nejaké kilá navyše a keďže ešte aj dojčím (dieťatko má 13 mesiacov), nechcem držať žiadne drastické diéty. Ako môžem postupne a zdravo schudnúť, aby som zároveň mala dostatok energie a živín pre seba aj bábätko?
Dobrý deň,
toto je veľmi komplexná a zložitá otázka.
V prvom rade je dokázané, že ženy, ktoré plne dojčia čo najdlhšie, sa rýchlejšie vrátia k svojej pôvodnej váhe.
Na redukciu hmotnosti je potrebná úprava stravy a samozrejme pohybový režim. Píše sa to pomerne jednoducho, ale najdôležitejšia je samozrejme motivácia a výdrž.
Zo štúdií vyplýva, že z dlhodobého hľadiska sa ako najefektívnejšia zdá tzv. stredomorská diéta, ktorá je veľmi pestrá a hlavne aj chutná, teda sa dá dlhodobo dodržiavať.
Existuje však možnosť dať si spraviť jedálny lístok na mieru, prípadne komplexne skonzultovať možnosti úpravy životosprávy s odborníkom, poistenkyne Dôvery majú zľavu na konzultáciu s výživovým špecialistom Michalom Páleníkom.
