Vypadávanie vlasov po pôrode: Vyskúšajte tieto rady
Aj vás po pôrode trápi vypadávanie vlasov? Prečo vlasy po pôrode vypadávajú? Rady na prevenciu a zmiernenie nadmerného vypadávania vlasov. Čo radí ľudové liečiteľstvo?
Každá žena chce mať krásne, zdravé, pevné, lesklé a bohaté vlasy, ktoré by boli jej korunou krásy. Napriek všetkej našej snahe sa niekedy stane, že nám vlasy vypadávajú viac ako je normálne.
Majte radi svoje vlasy
Faktory ovplyvňujúce zdravie a krásu vlasov
Na zdravie a krásu našich vlasov vplýva viacero faktorov, ako sú napr.:
- správna výživa,
- vhodný šampón,
- pravidelné umývanie,
- návšteva kaderníctva.
Príčiny zvýšeného vypadávania vlasov
- nedostatok bielkovín (napr. po drastických diétach),
- nedostatok železa pri anémii (chudokrvnosť, málokrvnosť),
- nadmerné slnečné žiarenie,
- ochorenie vlasovej pokožky,
- niektoré druhy hormonálnej terapie,
- hormonálne výkyvy (ženy po pôrode, v období klimaktéria, problémy so štítnou žľazou),
- stres,
- užívanie liekov,
- predávkovanie sa vitamínom A alebo selénom,
- úprava vlasov chemickými prostriedkami (farbenie, melír, trvalá),
- genetické danosti a i.
Vypadávanie vlasov vo zvýšenej miere môže spôsobiť rednutie, čiastočnú aj úplnú plešatosť.
Vypadávanie vlasov po pôrode
Takmer polovica novopečených mamičiek má skúsenosť s vypadávaním vlasov v období po pôrode. Niektoré strácajú vlasov menej, iným ostávajú doslova v hrsti. Kým normálne stratíte denne okolo 100 vlasov, po pôrode ich strata môže byť až 5xväčšia (t.j. 500 vlasov denne). Nadmerné vypadávanie vlasov po pôrode sa odborne nazýva telogen effluvium. Vypadávanie vlasov postihuje 40 – 50% žien po pôrode.
Za normálnych okolností rastie na našej hlave 90% vlasov, zvyšných 10% je vo fáze oddychu. Tieto odpočívajúce vlasy každé 2-3 mesiace vypadávajú, čím umožňujú novým vlasom narásť na ich mieste.
Prečo vypadávajú vlasy po pôrode?
Denne zdravému človeku vypadne 40 – 100 vlasov. Počas tehotenstva vplyvom tehotenských hormónov zostávajú vlasy v pokojovej fáze dlhšie a k ich uvoľňovaniu dochádza obvykle 10 – 14 týždňov po pôrode, keď už dôjde k úprave hormonálnej rovnováhy.
Hlavná úloha sa pripisuje hormónu estrogén, ktorého zvýšená hladina počas tehotenstva vedie k predĺženiu rastovej fázy vlasu, ktorý by za normálnych okolností v rámci svojho prirodzeného cyklu vypadol.
Tehotné ženy tak majú vďaka estrogénu hustejšie, krajšie a lesklejšie vlasy
Po pôrode hladina estrogénu klesá, čoho dôsledkom je oslabenie vlasov a ich nadmerné vypadávanie.
Vplyv na kvalitu vlasov má aj dojčenie a hormonálne zmeny v organizme s ním spojené. Preto by dojčiaca mamička mala dodržiavať zásady racionálnej výživy, nefajčiť, nepiť alkohol, doplniť si stravu minerálnymi látkami (železo, zinok), častejšie do jedálnička zaradiť ryby.
Pokiaľ je nadmerné vypadávanie vlasov po pôrode spôsobené hormonálnymi zmenami, strata vlasov je len dočasná. Vypadávanie vrcholí zvyčajne 3 – 4 mesiace po pôrode a vypadávanie vlasov sa v priebehu 6 – 12. mesiacov vráti do normálu. Ak k úprave rastu vlasov nedôjde ani po tomto období, je potrebné vyhľadať lekára (pravdepodobne sa nejedná len o hormonálne zmeny).
Vlasová starostlivosť od A po Z
Rady na prevenciu a zmiernenie nadmerného vypadávania vlasov
- úprava životosprávy (prijímať by ste mali hlavne veľa ovocia, zeleniny, strukoviny, obilniny, celozrnné pečivo , biele mäso, semienka, oriešky),
- ovocie a zelenina obsahujú flavonoidy a antioxidanty (ochraňujú vlasové folikuly, podporujú rast vlasov),
- na kvalitu vlasov pozitívne vplývajú vitamíny a minerály, napr. selén, zinok, železo, vitamín E, vitamíny skupiny B (ak si myslíte, že ich vo svojom jedálničku nemáte dostatok, skúste sa poinformovať v lekárni na prípravky, ktoré sú priamo určené na riešenie vypadávania vlasov. Ak dojčíte, nezabudnite sa najprv o používaní týchto prípravkov poradiť so svojim ošetrujúcim lekárom),
- používanie šampónov a kondicionérov obsahujúcich biotín a oxid kremičitý (zmierňujú vypadávanie vlasov),
- používanie prírodných šampónov a odvarov z liečivých bylín
- ak vlasy vypadávajú vo veľkej miere, vyhnite sa ich farbeniu. Ak sa aj napriek tomu nechcete farbenia vzdať, vyberajte si farby vyrobené na prírodnej báze,
- zabudnite na copy, vrkoče a účesy, ktoré môžu vlasy naťahovať a ničiť,
- snažte sa vlasy česať jemne (vlasy sú krehké, keď sú vlhké),
- ak si vlasy fénujete, použite chladnejší vzduch.
Aké bylinky používa ľudové liečiteľstvo proti vypadávaniu vlasov?
Ľudové liečiteľstvo využíva prasličku – obsahuje kremík, priamo na vlasy sa môže používať žihľavový čaj, jablčný ocot, šalviový odvar. Nanášať na vlasy alebo piť v čaji môžete aj zázvor. V minulosti sa ako kúra pri vypadávaní vlasov používal tekvicový olej, dnes sa po vedeckých zisteniach odporúča užívať vnútorne, pretože obsahuje látky schopné regenerovať vlasové folikuly.
V babských receptoch proti vypadávaniu vlasov sa najčastejšie spomína žihľava alebo žĺtok.
Žĺtková maska proti vypadávaniu vlasov
Jedným z receptov využívajúci vaječný žĺtok je i tento – do žĺtka môžete pridať lyžicu ricínového oleja a lyžicu rumu, masírujte 5 minút pokožku hlavy, urobte si zábal a nechajte na hlave pôsobiť minimálne hodinu, môžete ho však nechať pôsobiť aj celú noc).
