Byť rodičom nie je o dokonalosti. Je o tom, byť tu pre svoje deti – so všetkými našimi chybami, vyčerpaním aj radosťami. Stačí byť „dosť dobrým“ rodičom, ktorý vie, že má svoje limity. Čítať viac..
Zimné sviatky sú pre mnohých obdobím osláv, hojnosti a výnimočných chutí. No kým si užívame túto atmosféru, naše telo sa musí vysporiadať s množstvom cukru, tuku, alkoholu a nedostatkom pohybu. Výsledkom je únava, ťažoba a pocit, že naše telo akosi „spomalilo“. Čítať viac..
Prečo sú bielkoviny tak dôležité a koľko by ich ženy mali denne prijímať? Ako je to s proteínmi v prášku? Odpovede na tieto otázky nájdete v našom článku plnom zaujímavostí, odborných doplnení a praktických tipov. Čítať viac..
Slovenka spod Tatier Mária Azzi žije aktuálne už deväť rokov v nemeckom meste Mainz v talianskej komunite. Spolu s manželom Ayadom z Libanonu a ich dvomi deťmi Annou Sofiou a Elsou Piou si vyskúšali život v krásnom Ríme i v libanonskom Bejrúte. Čítať viac..
Často sa stáva, že sa sústredíme na to, čo deti nemajú robiť. Povedzte úprimne: koľkokrát ste už povedali „nebehaj“, „neplač“ alebo „nebuď drzý“? Tento prístup však nemusí byť taký účinný, ako by ste očakávali. Prečo? Pretože malé deti nerozumejú zložitým vysvetleniam a nemajú schopnosť identifikovať, ako chcete, aby sa správali. Tak im to povedzte. Čítať viac..
Potrebujete znížiť krvný tlak? Podľa nového výskumu stačí len päť minút extra pohybu denne a hodnoty na tlakomeri sa začnú hýbať smerom nadol. Čítať viac..
Rodina je prvým a najsilnejším prostredím, ktoré ovplyvňuje dieťa už od jeho narodenia – a dokonca aj niekoľko mesiacov predtým. Bábätko totiž intenzívne vníma všetko, čo sa okolo neho deje, už počas svojho vývoja v brušku. Čítať viac..
Suchý január – mesiac úplnej abstinencie od alkoholu – sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejším trendom. Pre niektorých ľudí predstavuje príležitosť „resetovať“ sa po sviatkoch, pre iných výzvu na lepšiu starostlivosť o svoje telo aj myseľ. Čo sa teda deje s naším organizmom, ak na 30 dní (alebo dlhšie) vyradíme alkohol zo svojho života? Čítať viac..
Príchod Troch kráľov patrí medzi najpôsobivejšie momenty vianočného obdobia. V kalendári má svoje pevné miesto 6. januára, kedy sa na Slovensku aj v mnohých ďalších krajinách slávi Zjavenie Pána. Tento sviatok je úzko spätý s príbehom o troch mudrcoch, ktorí sa vydali hľadať novonarodeného Ježiša. Čítať viac..
Udržať si vytúženú hmotnosť býva občas drina. Začneme nadšene, s vervou a jasným plánom: pravidelné cvičenie, zdravá strava, žiadne nočné nájazdy na chladničku. Ale potom to príde – stres v práci, rodinné oslavy, lenivá nedeľa, keď najradšej zaliezame pod deku s vreckom čipsov... Čítať viac..
