Balíček záchrany pre každú mamu
Niekedy stačí jediný pohľad so zrkadla, aby sme vedeli, že potrebujeme kávu… a možno aj trošku zázraku. Čítať viac..
Mama články
Vystresované mamy (a otcovia): Prečo sa cítime pod tlakom a čo s tým môžeme robiť
Vyčerpanie, nedostatok spánku a narastajúci tlak na výkon môžu z rodičov spraviť doslova „chodiace časované bomby“. A hoci sa s tým stretávajú rovnako aj otcovia, spoločnosť má na matky spravidla ešte vyššie očakávania. Vystresovaná mama (či rodič všeobecne) sa nemusí prejavovať iba krikom alebo plačom – niekedy je stres hlbšie, neviditeľnejšie. Čítať viac..
Odborník radí: Ako zdravo schudnúť po pôrode
Po pôrode vás možno trápia kilá navyše, no obávate sa prísnych diét kvôli dojčeniu. Ako nájsť rovnováhu medzi zdravým chudnutím a dostatkom živín pre seba aj bábätko? Čítať viac..
Materstvo, tehotenstvo a panvové dno: Naša skrytá sila
Panvovému dnu dáva tehotenstvo a následný pôrod a zmeny po ňom, poriadne zabrať. Preto množstvo mamičiek začne túto oblasť riešiť až po narodení dieťaťa. Čítať viac..
Prvé dni po pôrode: Na toto sa pripravte
Obdobie po pôrode je naozaj veľmi náročné rovnako z fyzickej aj psychickej stránky. Čítať viac..
Slušnosť nie je prejavom slabosti
Čoraz častejšie sa stretávame s názorom, že slušnosť, skromnosť a pravdovravnosť už do dnešnej doby jednoducho nepasujú. Vraj kto nie je dravý a „nevyboxuje“ si svoje, zostane prehliadnutý. A tak si neraz zamieňame drzosť za asertivitu a aroganciu za sebavedomie, hoci to v skutočnosti vôbec nie je to isté. Čítať viac..
Kyslá kapusta: Superpotravina pre zdravie + 3 recepty pre deti a dospelých
Kyslá kapusta je právom označovaná za superpotravinu – je plná probiotík, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravie čriev a imunitu. Čítať viac..
Tragická udalosť na gymnáziu: Ako hovoriť s deťmi o násilí a pomôcť im spracovať situáciu
Dnes sa na gymnáziu v Spišskej Starej Vsi odohrala tragická udalosť, ktorá otriasla celou krajinou. Počas vyučovania došlo k útoku nožom, ktorý si vyžiadal zásah záchranných zložiek. Takéto správy môžu v rodičoch i deťoch vyvolať strach, zmätok a neistotu. Ako rodičia by sme mali deti nielen upokojiť, ale aj pomôcť im pochopiť, čo sa stalo, a poskytnúť im nástroje na spracovanie takýchto udalostí. Čítať viac..
Večná mladosť: Prečo sme takí zúfalí, aby sme si uchovali niečo, čo je zo svojej podstaty dočasné?
Kedysi sa starnutie vnímalo ako prirodzená súčasť života, ktorej sme sa síce obávali, ale prijímali sme ju s určitou dávkou pokory. Dnes je však realita iná. Čítať viac..
Chceme byť pre svoje deti najlepšími rodičmi, ale je dôležité prijať svoje limity
Byť rodičom nie je o dokonalosti. Je o tom, byť tu pre svoje deti – so všetkými našimi chybami, vyčerpaním aj radosťami. Stačí byť „dosť dobrým“ rodičom, ktorý vie, že má svoje limity. Čítať viac..