9 účinných cvičení pre ženy(nielen)po 40

Marika Koscelníková | 4. december 2018

Všetky to poznáme. V určitom veku sa naše telá začnú meniť a my musíme zmeniť svoje bežné návyky, stravovanie a pridať do života trochu aktívneho pohybu. Ak chceme zostať zdravé a krásne.

Po 40-tke sa naše telá menia

Začiatok stredného veku je kritickým bodom v živote. Podľa Kena Foxa, profesora cvičenia a zdravotnej vedy na Bristolskej univerzite, začína klesať svalová hmotnosť a vytvárajú sa tukové zásoby. To môže viesť k obezite, cukrovke, vysokému krvnému tlaku, srdcovým problémom, mŕtvici a niektorým fomám rakoviny.

Ak ste doteraz nevenovali svojmu telu pozornosť, mali by ste začať. Nastavte si v hlave nový plán a pomôžete svojmu telu zvládnuť svoj vek. Stačí pár minút denne.

Ponúkame Vám pár cvičení, ktoré poslúžia ako inšpirácia a návod na zdravý život.