9 účinných cvičení pre ženy(nielen)po 40
|
4. december 2018
foto: istockphoto.com
Všetky to poznáme. V určitom veku sa naše telá začnú meniť a my musíme zmeniť svoje bežné návyky, stravovanie a pridať do života trochu aktívneho pohybu. Ak chceme zostať zdravé a krásne.
Po 40-tke sa naše telá menia
Začiatok stredného veku je kritickým bodom v živote. Podľa Kena Foxa, profesora cvičenia a zdravotnej vedy na Bristolskej univerzite, začína klesať svalová hmotnosť a vytvárajú sa tukové zásoby. To môže viesť k obezite, cukrovke, vysokému krvnému tlaku, srdcovým problémom, mŕtvici a niektorým fomám rakoviny.
Ak ste doteraz nevenovali svojmu telu pozornosť, mali by ste začať. Nastavte si v hlave nový plán a pomôžete svojmu telu zvládnuť svoj vek. Stačí pár minút denne.
Ponúkame Vám pár cvičení, ktoré poslúžia ako inšpirácia a návod na zdravý život.
Zdroj: www.brightside.me
Prečítajte si tiež:
Videonávod: TAKTO cvičte po pôrode
Fotogaléria
