Chráňte sa pred artritídou. Chronická bolesť kĺbov môže potrápiť a jeden z najlepších spôsobov, ako si ich posilniť, je silový tréning. Nemusíte stráviť hodiny zdvíhaním veľkých váh. Stačí pocvičiť so závažím, alebo činkami s 1-3 kg v každej ruke 2-3 krát týždenne.