Plank. Toto skvelé cvičenie pomôže spevniť chrbát a celé telo. Držte sa v správnej polohe 90 sekúnd apoň 3 krát týždenne. Posilňuje všetky svaly okolo chrbtice.
Plank. Toto skvelé cvičenie pomôže spevniť chrbát a celé telo. Držte sa v správnej polohe 90 sekúnd apoň 3 krát týždenne. Posilňuje všetky svaly okolo chrbtice.