Posilňujte imunitu: Vonku v každom počasí
Pár vecí je pre imunitu asi najzásadnejších. Strava, pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a psychická pohoda.
Preto je už od bábätka dôležité zvyknúť si na denné prechádzky v každom počasí, lebo týmto spôsobom sa náš organizmus učí reagovať na zmeny prostredia. Na vlhko, sucho, teplo, zimu, vietor, mráz...
Antioxidanty a imunita: Tieto potraviny zaraďte do svojho jedálnička
Otužovanie a sauna
Opakovane sa vedú diskusie ohľadom detského otužovania. Fínska sauna je určite fantastická, lenže je vhodná až pre deti, ktoré vedia povedať, že im je už horúco, vedia vedome dýchať ústami, vedia popísať, čo im je nepríjemné. Princípom saunovania je striedanie tepla a zimy. Čiže pružia sa nám cievy, rozširujú sa a zužujú, a zároveň sa potením vylučujú toxíny. Všetko to sú blahodarné účinky.
Pohyb na vzduchu je pre imunitu dieťaťa ako kúpený vitamín
Vcelku podobný efekt môže mať aj pravidelné vyvetranie sa vonku za každých okolností. Za dažďa býva na ihrisku takmer vždy ľudoprázdno. A pritom deťom stačí vedierko a lopatka a budú si prelievať mláku a skákať do nej a vôbec im neprekáža, že prší. S tým máme problém len my, rodičia. Lenže pre detské zdravie je pohyb na vzduchu viac ako kúpený vitamín.
Stačia gumáky/snehule a hor sa na sneh či do mláky s deťmi budovať ich imunitu!
MUDr. Katarína Legrand, Pediatrička