Chrípku treba vyležať
Chrípka je častý sezónny hosť, ktorý dokáže deti aj dospelých na pár dní poriadne vyradiť z bežného života. Aká je najlepšia liečba? Prečo sa hovorí, že chrípku treba vyležať? A čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zotaviť sa rýchlejšie?
Chrípka
Chrípka je vysoko nákazlivé vírusové ochorenie spôsobené vírusmi influenzy typu A alebo B. Na rozdiel od bežnej nádchy má chrípka rýchly nástup s vysokou horúčkou, bolesťami svalov, únavou a často aj suchým, dráždivým kašľom. U detí sa môžu pridružiť aj zažívacie problémy, ako je nevoľnosť alebo vracanie.
Chrípka nie je banálne ochorenie. Aj keď vo väčšine prípadov prebieha nekomplikovane, môže spôsobiť závažné komplikácie, ako sú napríklad zápal pľúc, zápal priedušiek alebo uší. Neplatí to len pre deti ale aj pre dospelých. Koľkokrát sme kvôli povinnostiam "nútení" naďalej pracovať, čo má za následok opakujúce sa choroby a oslabenie imunitného systému. So zdravím sa nehazarduje.
CHRÍPKA: Akú sú typické symptómy a prečo NIE antibiotiká pri chrípke
Prečo treba chrípku vyležať?
Chrípka je pre telo veľkou záťažou. Počas infekcie je imunitný systém naplno zamestnaný bojom proti vírusu. Ak dieťa alebo dospelý ignoruje signály tela a snaží sa chrípku „rozchodiť“, riziko komplikácií sa značne zvyšuje. Telo jednoducho potrebuje oddych, aby sa mohlo efektívne regenerovať. Počas chrípky je vhodné ubrať z tempa a dopriať si čo najviac oddychu. Vďaka tomu môže imunitný systém sústrediť energiu na boj proti vírusu, čím sa znižujú zápalové prejavy a urýchľuje zotavenie. Pokojový režim tiež chráni srdce a pľúca, ktoré sú v období choroby namáhané, a bráni vzniku komplikácií, ako je zápal pľúc. Dostatok spánku a pravidelný oddych podporujú tvorbu obranných látok v tele a pomáhajú udržať stabilnú teplotu, čím sa zmierňujú horúčky.
Lekári upozorňujú, že nadmernou fyzickou aktivitou počas choroby sa môže zhoršiť infekcia alebo dokonca narušiť srdcovo-cievny systém, čo vedie k ochoreniam, ako je myokarditída (zápal srdcového svalu). Preto je oddych a úplné vyležanie chrípky kľúčom k bezpečnej a rýchlejšej rekonvalescencii.
Slepačí vývar od mamy - objavte chuť umami
Praktické tipy pre rodičov
- Počas chrípky by malo byť dieťa v posteli. Televízia alebo tablet nie sú ideálne, keďže namáhajú oči. Lepšou voľbou je čítanie, kreslenie alebo jednoduché hry.
- Telo počas horúčky stráca veľa tekutín, preto je potrebné ich pravidelne dopĺňať. Ponúknite dieťaťu vodu, nesladené čaje alebo domáce zeleninové vývary. Vyhnite sa sladeným nápojom, ktoré môžu zaťažiť žalúdok.
- Ak dieťa nemá chuť na jedlo, nenúťte ho. Dôležitá je skôr kvalita ako kvantita. Ponúknite mu ľahko stráviteľné jedlá, ako je kuracia polievka, ovsená kaša alebo banán.
- Na znižovanie horúčky môžete použiť antipyretiká určené pre deti, ako je paracetamol alebo ibuprofén. Dbajte na správne dávkovanie podľa hmotnosti dieťaťa a konzultujte ich s lekárom.
- Na zmiernenie kašľa a upchatého nosa môžete použiť zvlhčovač vzduchu alebo naparovanie nad teplou vodou (nie horúcou!). Pri malých deťoch je vhodné odstraňovať hlieny z nošteka pomocou odsávačky.
- Ak chrípka trvá dlhšie ako 5 - 7 dní, dieťa je extrémne slabé, má pretrvávajúci kašeľ alebo vysoké horúčky, neváhajte kontaktovať lekára. Komplikácie chrípky je potrebné riešiť včas.
Vitamíny pri chrípke
Vitamín C nájdeme najmä v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity, ale aj v paprike, brokolici a kivi. Vitamín D je prirodzene prítomný v rybách, ako sú losos a makrela, a môže byť doplnený cez obohatené mliečne výrobky alebo slnečné svetlo. Vitamín A sa nachádza v mrkve, sladkých zemiakoch, špenáte a v pečeni. Orechy, semená a rastlinné oleje sú bohaté na vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre ochranu buniek. Vyvážená strava s týmito potravinami pomôže telu získať potrebné živiny na podporu imunitného systému.
Jedálniček pre dieťa počas choroby
Ráno (raňajky): Vlažný bylinkový čaj (napr. lipový alebo rumančekový) s medom, ak dieťa nemá alergiu. Ovsená kaša s nastrúhaným jablkom a trochou škorice (jemná, ľahko stráviteľná)
Desiata: Banánové pyré alebo jemné sušienky (napr. detské piškóty).
Obed: Jemný hydinový vývar s mrkvou, zelerom a petržlenom. Malé množstvo varených zemiakov alebo ryže, prípadne jemného kuraťa (nakrájané na veľmi malé kúsky).
Olovrant: Jablkové pyré alebo nastrúhané jablko.
Večera: Jemná krupicová kaša s lyžičkou medu alebo ovocného pyré.
Porcie by mali byť menšie, ale podávané častejšie, aby dieťa nezaťažovalo žalúdok. Vyhýbajte sa príliš ťažkým, mastným alebo korenistým jedlám. Pokiaľ dieťa nechce jesť, nenúťte ho, dôležitejší je dostatočný príjem tekutín. Jedlo postupne pridávajte, ako sa bude stav dieťaťa zlepšovať.
Prevencia chrípky je veľmi dôležitá, najmä ak máte malé deti
Vakcína proti chrípke je najúčinnejším spôsobom, ako chrániť seba aj deti pred komplikáciami. Odporúča sa pre deti od 6 mesiacov. Naučte svoje deti správne si umývať ruky, používať papierové vreckovky a zakašľať do lakťovej jamky. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok spánku podporujú silný imunitný systém.
Chrípka nie je ochorenie, ktoré treba brať na ľahkú váhu. Oddych, dostatok tekutín a správna starostlivosť sú kľúčom k úspešnej liečbe. Ako rodičia si uvedomte, že chrípku nemá zmysel prechodiť. Dôverujte signálom tela a doprajte deťom čas na zotavenie.