Zloženie stravy u predškolakov

Dobrý deň mám dve deti, dievčatko 6,5 ročné meria 131 cm a váži 30 kg a chlapček 4 ročný meria 119 cm a váži 21,5 kg. Sú veľkí po manželovi. Moja otázka znie, či im pripravujem správnu stravu. Deti sú v škôlke, ale kedže sú nadpriemerne veľké, škôlkarska strava im nestačí. Každý deň po škôlke majú doma pripravené teplé jedlo, väčšinou mäso na zelenine s ryžou, cestovinou alebo zemiakmi. Potom na večeru rôzne buď chlieb so šunkou, krupicová kaša a pod. Ráno jedia jogurty alebo termixy a pod. V škôlke ako kedy im čo chutí. AK samozrejme zjedia duplu v škôlke, tak mäso jedia až večer o šiestej na večeru. Moja otázka znie, či im nedávam veľa mäsa, kedže ho majú priemerne 6 x za týždeň. Zloženie mäsa je cca 50 % hovädzie, 40% kuracie a 10 % bravčové. Takmer výhradne im ho pripravujem dusením so zeleninou. Niekedy na 1 diel mäsa dám 1/3 zeleniny aj viac (najmä mrkva, kaleráb, karfiol a brokolica). Je pravda že čerstvá zelenina im veľmi nechutí. Ak sú hladní aj večer okolo siedmej tak majú jablko. To im dávam aj cez víkend v priebu dňa. cez víkend majú aj domáce kompóty k varenému jedlu. SAmozrejme cez víkend a niekedy aj cez týždeň majú polievku, ale potom nemajú mäsko alebo iný chod. Bojím sa čí nemajú toho mäsa veľa, keďže teraz jedia všetci všetko len surové. Len ja som vlastne pokračovala v stravovacích návykoch, keď deti ešte len začínali papať a mäso mali mať 7 x v týždni (alebo žĺtok). Ešte chcem dodať že deti zjedia veľmi veľa jedla, ale po škôlke sú stále vonku a stále v pohybe...a to mäsko si pytaju. RAz za týždeň sa snažím variť bezmäsité jedlo napr. granatír, cestoviny s kakaom, palacinky a pod.