bolesť priehlbku

Dobrý deň.
Pri zdvihnutí prstov nahor sa naťahujú svaly, ktoré sa nachádzajú na ploske chodidla. Môžu byť preťažené a skrátené nadmernou záťažou. Môže to byť však aj v dôsledku prepadávania pozdĺžnej klenby chodidla (tzv.plochá noha). V oboch prípadoch sa odporúča uvoľňovanie - vezmite si menší valček (prípadne plechovku alebo lak na vlasy), sadnite si a položte valček pod chodidlo. Rolujte chodidlo po valčeku a tým si budete "masírovať" svaly chodidla. Takéto rolovanie je vhodné aj na lýtko, pretože hlboké lýtkové svaly vedú až k spodnej časti chodidla. Neskôr môžete doplniť aj klasický strečing lýtka. Ak budú bolesti pretrvávať odporúčam vyšetrenie chodidiel. Pekný deň