Je dôležité, aby rodičia dodržiavali vlastné pravidlá a žili podľa toho, čo učia svoje deti
Spomedzi mnohých výziev, ktorým v súčasnosti rodičia čelia, sa čas strávený pred obrazovkou javí ako jeden z najväčších. Nová štúdia zdôrazňuje fakt, že mobil musia v prvom rade odložiť rodičia.
Nedávna štúdia (ext. zdroj štúdia) skúmala používanie obrazoviek u viac ako 10 000 detí vo veku 12 a 13 rokov a ich rodičov.
Hlavný autor štúdie, Jason Nagata z Kalifornskej univerzity v San Franciscu, pre Washington Post (ext. zdroj WP) uviedol, že používanie obrazoviek u detí je priamo ovplyvnené tým, ako ich používajú rodičia. „Jedným z najväčších prediktorov používania obrazovky dospievajúcimi je používanie obrazovky ich rodičmi,“ povedal Nagata. Rodičia by mali dodržiavať vlastné pravidlá a byť vzorom pre svoje deti, aj keď si myslia, že ich deti nesledujú. Opak je pravdou, pre deti sme vzorom, nech (ne)robíme čokoľvek.
Mobil by nemal slúžiť ako animátor voľného času
Kedy používanie obrazoviek najviac ovplyvňuje deti? Jedlo a spánok s mobilom v ruke
Štúdia zistila, že najväčší vplyv na používanie obrazoviek u detí mali konkrétne situácie. Viac ako tretina účastníkov priznala, že používajú obrazovky počas jedla, a takmer polovica detí mala prístup k telefónu v posteli. Tieto situácie – čas jedla a čas pred spaním – boli spojené s dlhším časom stráveným pred obrazovkou a problematickým používaním sociálnych médií a videohier.
Nagata odporúča obmedziť používanie zariadení pred spaním. Z výsledkov štúdie vyplýva, že práve tento krok mal najvýraznejší účinok na zníženie celkového času používania mobilného telefónu. Ďalším zaujímavým zistením bolo, že 78 % rodičov používajú obrazovky ako trest alebo odmenu, čo bolo spojené s dlhším časom stráveným pred obrazovkou.
Ako používanie mobilu ovplyvňuje mozog dieťaťa
Používanie mobilných zariadení u detí je stále viac predmetom záujmu vedcov a odborníkov na duševné zdravie. Mnohé štúdie skúmajú, ako obrazovky ovplyvňujú vývoj mozgu, správanie a celkové zdravie detí.
1. Vývoj mozgu a kognitívne funkcie
Používanie mobilov môže mať vplyv na rôzne aspekty vývoja mozgu dieťaťa. V mladom veku je mozog veľmi plastický a citlivý na vonkajšie podnety. Nadmerné používanie mobilov môže viesť k zníženiu schopnosti sústrediť sa a zhoršeniu pamäte. U veľmi malých detí môže nadmerné sledovanie obrazoviek brániť rozvoju reči a sociálnych zručností, pretože deti majú menej interakcií tvárou v tvár.
Čo je to Phubbing a ako ovplyvňuje deti?
2. Spánkové návyky
Modré svetlo vyžarované mobilmi môže narušiť produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok. Deti, ktoré používajú mobily pred spaním, môžu mať problémy so zaspávaním a kvalitou spánku. Nedostatok spánku môže následne ovplyvniť ich výkonnosť v škole a celkovú pohodu.
3. Emocionálne a sociálne dopady
Nadmerné používanie mobilov môže viesť k sociálnej izolácii, pretože deti trávia menej času hraním sa s rovesníkmi a viac času online. Štúdie naznačujú, že deti, ktoré trávia veľa času na sociálnych médiách, môžu byť náchylnejšie na úzkosť, depresiu a nízku sebaúctu kvôli neustálemu porovnávaniu sa s ostatnými.
4. Závislosť
Niektoré deti môžu vykazovať známky závislosti na mobilných zariadeniach. To sa prejavuje neustálou potrebou kontrolovať svoje zariadenie, pocitom nepokoja bez neho a neschopnosťou obmedziť čas strávený pred obrazovkou.
5. Vývoj sociálnych zručností
Nadmerné používanie mobilov môže obmedziť príležitosti na rozvoj sociálnych zručností, ako sú komunikácia a riešenie konfliktov. Priama interakcia s ostatnými deťmi a dospelými je kľúčová pre zdravý sociálny vývoj.
Čo môžete urobiť?
- Obmedzte čas strávený pred obrazovkou, najmä pred spaním. Nebojte sa nastaviť pravidlá, je to dokonca žiadúce.
- Rodičia by mali ísť príkladom a teda je na vás, aby ste boli dieťaťu príkladom aj v používaní mobilného telefónu. Pri rozhovore s dieťaťom kontrolujte správy a scrollujete na mobile počas večere? Sebareflexia je prvým krokom.
- Povzbudzujte a motivujte deti k hre vonku, čítaniu a iným aktivitám, ktoré nevyžadujú obrazovky. Je milión vecí, ktoré dieťa zabavia aj poučia viac, nemyslíte?
- Rozprávajte sa s deťmi o rizikách nadmerného používania mobilov a nastavte jasné pravidlá.