Ako obliecť bábätko v zime: Vrstvite, ale neprehrievajte
Studené ruky a nohy nemusia nutne znamenať, že dieťatku je zima – hlavný indikátor je zátylok a chrbátik, ktoré by mali byť teplé a suché.
Zima je pekným ročným obdobím, prináša so sebou najkrajšie sviatky v roku, svieži vzduch, a aj keď je slnko zubaté, zdravo vyštípe líca.
Ak patríte k novopečeným rodičom a máte doma „čerstvé bábätko“, možno vás trápia otázky: „Je môjmu bábätku dosť teplo?“ alebo „Ako dlho môžeme byť vonku?“ Inšpirujte sa našimi tipmi a obliekanie vášho drobčeka v zime hravo zvládnete. Rozoberieme všetky dôležité detaily – od vrstvenia oblečenia až po tipy na dojčenie a spánok vonku.
Bábätko ako zrkadlo: Ako naše emócie ovplyvňujú emocionálny vývoj dieťaťa
Bábätká narodené v zimných mesiacoch
Bábätká narodené v zimných mesiacoch môžu mať vďaka prirodzenej adaptácii o čosi lepšiu schopnosť termoregulácie, čo znamená, že dokážu efektívnejšie udržiavať teplotnú rovnováhu v chladnejšom prostredí. V primeraných podmienkach, kde sú bezpečne vystavené chladu, sa posilňuje imunitný systém. Táto adaptácia na zimu ich môže v dlhodobom horizonte chrániť pred niektorými ochoreniami, pretože pravidelný kontakt s miernym chladom podporuje imunitnú odpoveď organizmu. Výsledkom je, že deti narodené v zime môžu mať mierne vyššiu odolnosť voči bežným sezónnym ochoreniam, ako sú prechladnutia či infekcie dýchacích ciest.
Prvá zimná prechádzka: Kedy je vhodný čas a na čo nezabudnúť
Pediatri zvyčajne odporúčajú začať s prechádzkami, keď má bábätko aspoň 2 až 4 týždne. Ak ešte nechcete ísť na dlhú prechádzku, skúste krátky pobyt na balkóne alebo na dvore – dieťatko si zvykne na čerstvý vzduch bez toho, aby ste sa vzďaľovali od domova. Na začiatok postačí 10 až 15 minút. Pozorujte reakcie dieťaťa – ak je spokojné, čas môžete postupne predlžovať.
Najteplejšia časť dňa býva medzi jedenástou a pätnástou hodinou, preto sa snažte prechádzky naplánovať práve na toto obdobie. Pri teplotách pod -10 °C sa odporúča zostať doma. POZOR! Pocitová teplota môže byť o niekoľko stupňov nižšia v dôsledku vetra alebo vysokej vlhkosti vzduchu. Pri silnom vetre je vhodné vyhnúť sa dlhším prechádzkam – vietor totiž môže aj mierne chladné počasie zmeniť na nepríjemné podmienky pre dieťatko.
Ako na soplíky: Kedy a ako odsávať, aby to deti zvládli v pohode
Vrstvenie je základom zimného obliekania
Pre optimálnu ochranu v chladnom počasí sa odporúča dieťatko obliekať do viacerých tenkých vrstiev oblečenia, čo vytvára lepšiu izoláciu tepla a umožňuje prispôsobenie vrstiev aktuálnej teplote prostredia. Oblečenie viacerých vrstiev vytvára „izolačnú bariéru“, ktorá chráni dieťa pred chladom, no zároveň umožňuje priedušnosť, aby sa neprehrialo. Ako na to?
- Spodná vrstva – jemná a pohodlná: Základom spodnej vrstvy je bavlnené body s dlhým rukávom a tenké pančušky. Môžete zvoliť aj bavlnený pohodlný overal. Bavlna je príjemná na pokožku, jemná a priedušná.
- Stredná vrstva – hrejivá, ale priedušná: Svetrík alebo mikina z fleecu alebo merino vlny je ideálna ako stredná vrstva. Fleece je priedušný, ľahký a hrejivý materiál, zatiaľ čo merino vlna ponúka dokonalú termoreguláciu.
- Vrchná vrstva – ochrana pred chladom, vetrom a snehom: Na vrch je ideálny zimný overal alebo fusak. Overal by mal byť odolný voči vode a vetru, a mal by pokrývať celé telo, vrátane rukávov a nožičiek. Ak používate kvalitný fusak do kočíka, môžete vynechať jednu vrstvu oblečenia.
Doplnky, na ktoré sa nesmie zabudnúť:
- Čiapka – dôležité je, aby čiapka zakrývala ušká a čielko.
- Rukavice bez prstov – sú praktickejšie ako klasické rukavice, lebo sa lepšie nasadzujú.
- Ponožky a mäkké topánočky – hrubé ponožky alebo topánočky chránia nožičky, ktoré môžu byť chladnejšie kvôli slabšiemu prekrveniu.
Tip: Pred prechádzkou použite ochranný krém. Najmä líčka, nos a pery sú vystavené chladu, vetru a mrazu, preto je dobré aplikovať jemný hydratačný krém s prírodnými zložkami, ako je bambucké maslo, mandľový olej alebo pantenol. Tieto zložky vytvoria ochrannú bariéru na pokožke.
Pohodlné oblečenie na doma
Ideálna teplota v miestnosti pre bábätko by mala byť okolo 20 - 22 °C. Vyššie teploty môžu spôsobovať vysušovanie pokožky a nižšie môžu byť pre bábätko nepríjemné. Ako obliekať dieťatko doma? Bavlnené body s dlhým rukávom alebo ľahký overal sú ideálne pre bežný deň doma. Ak je v miestnosti trochu chladnejšie, pridajte svetrík alebo tenké nohavice.
Na noc je skvelým riešením spací vak – zabezpečí dostatočné teplo bez toho, aby hrozilo, že sa dieťa odkope.
Tip:
Ak si všimnete, že má bábätko červené líčka, alebo je spotené, môže to byť znakom, že mu je príliš teplo. V takom prípade odstráňte jednu vrstvu oblečenia, alebo mierne znížte teplotu v miestnosti. Rovnako tak studené ruky a nohy nemusia znamenať, že je dieťaťu zima – bábätká ešte nemajú plne vyvinutú termoreguláciu, takže najspoľahlivejší indikátor pohodlia je teplý, suchý zátylok. Vykurovanie môže znižovať vlhkosť vzduchu, čo vedie k vysúšaniu pokožky a slizníc. Ak nemáte zvlhčovač, môžete do miestnosti zavesiť vlhký uterák, alebo umiestniť nádoby s vodou na radiátory.
Vplyv psychického stavu matky na koliky u bábätiek: Mýtus alebo realita?
Cestovanie autom v zime
Príliš objemné zimné oblečenie môže spôsobiť, že pásy autosedačky nesedia pevne a v prípade nárazu neposkytnú dostatočnú ochranu. Ako teda zabezpečiť, aby bolo bábätko v bezpečí a zároveň v teple?
Namiesto hrubého overalu, ktorý bráni pevnému pripútaniu, oblečte bábätko do tenších vrstiev, ktoré mu poskytujú teplo, ale nezaberajú toľko miesta pod pásmi. Po pripútaní ho môžete jednoducho prikryť dekou, alebo použiť fusak špeciálne určený do autosedačky. Ak nemáte špeciálny fusak, obyčajná deka je skvelým riešením. Po pripútaní bábätka ju prehoďte cez neho a odstráňte ju, ak sa auto zahreje na príjemnú teplotu. Vždy sa uistite, že pásy autosedačky sú pevne utiahnuté priamo na tele dieťatka a že medzi dieťaťom a pásmi nie je príliš veľa vrstiev oblečenia.
Dojčenie v zime
Vyberte si oblečenie, ktoré vám umožní ľahký prístup k prsníkom bez zbytočného rozopínania a vyhŕňania všetkých vrstiev oblečenia. Majte poruke veľký šál alebo prikrývku, ktorou prekryjete seba a dieťatko. Poskytne vám súkromie a zároveň oboch ochráni pred chladom.
Tip: Používajte rukavice s otvorenými prstami, ktoré vám umožnia manipulovať s dieťatkom. Teplý čaj alebo káva v termohrnčeku vás príjemne zohreje a doplní tekutiny.
Moje dieťa sa v noci odkopáva, neprechladne?
Najčastejšie chyby pri obliekaní bábätka v zime
Prehrievanie dieťatka
Viac neznamená vždy viac. Najmä, ak je dieťatko zababušené v nepriedušných vrstvách. Prírodné materiály, ako bavlna alebo merino vlna, pomáhajú regulovať teplotu a odvádzajú vlhkosť. Preto je často lepšie menej, ale kvalitnejších vrstiev.
Hrubé vrstvy oblečenia v autosedačke
Myslite na to, keď máte pred sebou cestu v aute, alebo aj dlhšiu cestu v MHD. Dieťatko oblečte do viacerých tenších vrstiev, ktoré môžete vyzliecť pri bezpečnom zapínaní do autosedačky alebo pri presune v MHD. Na prikrytie dieťatka použite deku.
Nedostatočná kontrola počas prechádzky
Teplotu bábätka je potrebné priebežne kontrolovať. Studené ruky a nohy nemusia nutne znamenať, že dieťatku je zima – hlavný indikátor je zátylok a chrbátik, ktoré by mali byť teplé a suché. Dieťatko pravidelne kontrolujte.