Filé

Morské ryby sú zdravé, pretože obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, na druhej strane obsahujú rôzne toxické látky. Bolo by vhodné podávať občas morské ryby ale len tie, ktoré nie sú predátori / teda neživia sa inými rybami. Treska je práve predátor.

Lososa 1 x týždenne, tuniaka z konzervy do troch rokov vôbec, čersvého celkom výnimočne, je to predátor, obsahujú veľa polychlorovaných bifenylov a solí ťažkých kovov. Žraloky a mečiare by deti až do 16 rokov nemali konzumovať.

Do roka určite nie!!!!! potom pozor na kosti a spočiatku by som radšej podávala lososa. Ryby, hlavne predátori, teda tie ryby, ktoré sa samé živia rybami, obsahujú vo zvýšenom množstve ortuť a polychlorované bifenyly, takže s ich "zdravím" to nie je až také ružové. Sladkovodné ryby sú na tom lepšie / nie z východného Slovenska/ ale tam naozaj pozor na kosti!

Všetko záleží od toho, i ste vy alebo váš manžel alergici. Potom by som úplne vylúčila citrusové plody, orechy a čokoládu. Dávajte si pozor na strukoviny, kyslú kapustu, kukuricu. To by som v začiatkoch nekonzumovala. Ja neodporúčam kojacim mamičkám, aby chudli, jedli morské ryby / ani tuniaky, sardinky, filé a podobne/, nejedli morské plody, nepili alkohol, nefajčili a nepili kávu ani žiadne výrobky, ktoré obsahujú kofeín. Ostatn= potraviny , hlavne tie ktoré sú aromatické a výrazné / kyslé uhorky, paradjaka parika/ s mierou a sledovať ako na nich bábútko reaguje. Podobne aj napríklad redkvička. Nepoužívať koreniny, ktoré pália / curry, chilli, čierne korenie/