Imunita u syna

Pekný deň! Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, možno parná sauna a saunovanie ako také. Pestrá strava, ideálne protizápalová, s dostatkom antioxidantov, mikrobióm podporujúca - môžte sa skúsiť inšpirovať tu:
https://vasaokidoki.sk/antioxidanty-v-strave/
https://vasaokidoki.sk/mikrobiomik-nas-najmilsi/
https://vasaokidoki.sk/supervyzivne-slovenske-potraviny/
Nastaviť životsprávu a bežný režim tak, aby menované bolo prirodzenou a pravidelnou súčasťou jeho života.
A netreba zabúdať na dostatočný spánok! (min. 8 hodín), psychickú pohodu, znižovať stres, tlak na výkon, a pod.
14-ročný chalanisko by si možno už mohol aj prečítať knižku "Prečo spíme" - krásne je tam vysvetlené, aký zásadný vplyv má kvalita a dostatok spánku na všetky naše systémy a ich funkcie - predovšetkým imunitný, hormonálny a metabolizmus.
Držím palce. S pozdravom doki Katka