Pediatrická poradňa MUDr. Kataríny Legrand

Pediatrická poradňa MUDr. Kataríny Legrand
403 otázok

Na vaše otázky odpovedá MUDr. Katarína Legrand, alias OkiDoki, pediatrička  a mama dvoch dcér. Je autorkou úspešnej knihy Pediatra pre zvedavých rodičov.   

 

Poznámka: Poradne odborníkov nemôžu v plnom rozsahu nahradiť osobnú návštevu lekára či priamu intervenciu odborníka.

Sponzor poradne: Pediatrická poradňa MUDr. Kataríny Legrand

  • Imunita u syna

    , Autor: Registrovaný používateľ

    14.r syn je už 3x chorý od jesene..bolesť hrdla slabosť a nadcha. ..co je dobre na imunitu aby tak ľahko neochorel ?
    Ďakujem

    Odpovedá: MUDr. Katarína Legrant

    Pekný deň! Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, možno parná sauna a saunovanie ako také. Pestrá strava, ideálne protizápalová, s dostatkom antioxidantov, mikrobióm podporujúca - môžte sa skúsiť inšpirovať tu:
    https://vasaokidoki.sk/antioxidanty-v-strave/
    https://vasaokidoki.sk/mikrobiomik-nas-najmilsi/
    https://vasaokidoki.sk/supervyzivne-slovenske-potraviny/
    Nastaviť životsprávu a bežný režim tak, aby menované bolo prirodzenou a pravidelnou súčasťou jeho života.
    A netreba zabúdať na dostatočný spánok! (min. 8 hodín), psychickú pohodu, znižovať stres, tlak na výkon, a pod.
    14-ročný chalanisko by si možno už mohol aj prečítať knižku "Prečo spíme" - krásne je tam vysvetlené, aký zásadný vplyv má kvalita a dostatok spánku na všetky naše systémy a ich funkcie - predovšetkým imunitný, hormonálny a metabolizmus.
    Držím palce. S pozdravom doki Katka