Stravovanie počas tehotenstva

Dobrý deň. Som v 3 mesiaci tehotenstva, je to moje druhé tehotenstvo a potrebujem poradiť. Mám problémy, ktoré sa počas prvého tehotenstva vôbec nevykytovali,prebehlo, ako keby som ani nebola tehotná. Teraz ma však zužuje silná nespavosť, unáva a bolesti chrbta a navyše, ako keby toho nebolo dosť, všetko čo zjem mi "stojí" v hrdle. Kamarátke, ktorú zužovali tieto isté starosti tiež počas tehotenstva,gynekolog poradil stravovať sa radami 90-dňovej diéty, nedodržiavať ju striktne, ale dodržiavať princíp stavovania ako pri delenej strave. Problémy zmyzli ako šibnutím čarovného prútika. Rozprávala som o tom s mojim gynekológom a ten moju informáciu mi ani nepotvrdil, ale ani nevyvrátil, tak chcela by som byť lepšie informovaná. Ja nechcem schudnuť, chcem dať môjmu bábetku všetko, čo teraz pre svoj rast potrebuje, ale chcem sa cítiť dobre. Ďakujem.