Recepty: Ovsené dobroty
Bielkoviny ovsa sa svojím zložením približujú zloženiu ideálneho proteínu, ktorý je nevyhnutný pre stavbu a výživu svalov. Ovsené vločky sú preto jedinečnou zložkou stravy pre tých, ktorí žijú aktívnym životom, športovcov aj rekonvalescentov.
RECEPT: Ovsené sušienky
Ovsené vločky majú mnohoraké využitie. Vyskúšajte tieto výborné chrumkavé keksíky!
Vedeli ste, že..
Ovsené vločky majú mnohoraké využite: na kašu, ako závarka do polievok, do lievancov a rôznych placiek, do slaného či sladkého pečiva, do müsli, jogurtu... Výborne chutia aj opražené!
RECEPT: Ovsené palacinky
Plnku si zvoľte podľa svojej chute, fantázii sa medze nekladú!
Tipy na servírovanie:
- sirup z agáve + citrónová šťava
- rozmixované tofu s malinami alebo iným ovocím sladené agáve sirupom
- cottage syr alebo tvaroh sladený stéviou, sirupom z agáve alebo kvalitnou marmeládou bez cukru s vysokým obsahom ovocia
- čerstvé ovocie + odtučnený tvaroh
RECEPT: Ovsená kaša
Kto by nepoznal klasickú rannú ovsenú kašu? Pripravte si ju každé ráno v inej obmene!
Vedeli ste, že..
Ovos vám výborne poslúži nielen na konzumáciu. Ovsená múka je skvelá ako súčasť pleťovej masky či ako peeling. Ovsené otruby sa zase pridávajú do kúpeľa deťom, ktoré trpia ekzémami.
RECEPT: Lievance z ovsených vločiek
Jedna z ďaľších verzíí lievancov- tentokrát z ovsených vločiek.
RECEPT: Mäsové dukátiky s ovsenými vločkami
Potešte svoje drahé polovičky a pripravte im niečo zdravé, no samozrejme mäsité!
