Recepty: Ovsené dobroty

ovos, ovsené vločky, lievance, palacinky, muffiny, mäso, ovsené sušienky
26.1.2018 v kategórii Mama, autor Redakcia, foto: istockphoto.com

Bielkoviny ovsa sa svojím zložením približujú zloženiu ideálneho proteínu, ktorý je nevyhnutný pre stavbu a výživu svalov. Ovsené vločky sú preto jedinečnou zložkou stravy pre tých, ktorí žijú aktívnym životom, športovcov aj rekonvalescentov.

RECEPT: Ovsené sušienky

Ovsené vločky majú mnohoraké využitie. Vyskúšajte tieto výborné chrumkavé keksíky!

ovsené sušienky, ovsené vločky

Vedeli ste, že..

Ovsené vločky majú mnohoraké využite: na kašu, ako závarka do polievok, do lievancov a rôznych placiek, do slaného či sladkého pečiva, do müsli, jogurtu... Výborne chutia aj opražené!

RECEPT: Ovsené palacinky

Plnku si zvoľte podľa svojej chute, fantázii sa medze nekladú!

ovsené palacinky, ovos, ovsené vločky

Tipy na servírovanie:

  • sirup z agáve + citrónová šťava
  • rozmixované tofu s malinami alebo iným ovocím sladené agáve sirupom
  • cottage syr alebo tvaroh sladený stéviou, sirupom z agáve alebo kvalitnou marmeládou bez cukru s vysokým obsahom ovocia
  • čerstvé ovocie + odtučnený tvaroh

RECEPT: Ovsená kaša

Kto by nepoznal klasickú rannú ovsenú kašu? Pripravte si ju každé ráno v inej obmene!

ovsená kaša, ovsené vločky

Vedeli ste, že..

Ovos vám výborne poslúži nielen na konzumáciu. Ovsená múka je skvelá ako súčasť pleťovej masky či ako peeling. Ovsené otruby sa zase pridávajú do kúpeľa deťom, ktoré trpia ekzémami.

RECEPT: Lievance z ovsených vločiek

Jedna z ďaľších verzíí lievancov- tentokrát z ovsených vločiek.

ovsené vločky, lievance, ovos, orechy

RECEPT: Mäsové dukátiky s ovsenými vločkami

Potešte svoje drahé polovičky a pripravte im niečo zdravé, no samozrejme mäsité!

ovsené vločky, mäsové dukátiky s ovsenými vločkami, muffin

 Viac výborných receptov nájdete na našom webe v sekcii RECEPTY.