Ako vychovať zdravé, šťastné a sebavedomé dieťa
|
16. august 2022
foto: istockphoto.com
Veľa lásky a objatí + pár stručných a praktických tipov, ktorých sa držme.
VÝŽIVA
- 5 porcií ovocia a zeleniny denne
Vyskúšajte zeleninové nátierky, šaláty alebo smoothie. - Voda, voda, voda
Ráno pripravte dieťaťu fľašu s vodou (množstvo podľa veku) a do večera by mala byť vypitá. - Žiadne bublinky
Ochutené bublinkové nápoje nie sú pre deti vhodné a určite nie ako odmena.
Prečítajte si tiež:
8 tipov ako vyrásť na zdravej strave
POHYB
- Krúžky aj pre nešportovcov
Dieťa nemusí byť športovo nadané na to, aby chodilo na pohybový krúžok. Vyberte taký, ktorý mu bude vyhovovať. - Viac vonku ako dnu
Nebojte sa zlého počasia, oblečte sa a spoločne buďte čo najviac času vonku. - Pohyb náš každodenný
Krátka ranná rozcvička zaberie iba pár minút a prospeje celej rodine. V precvičovaní sa pravidelne striedajte.
Prečítajte si tiež:
Koľko času trávia vaše deti prirodzeným pohybom - chôdzou?
ŽIVOTNÝ ŠTÝL
- Prejavte si lásku
Malý či veľký, každý potrebuje cítiť, že je milovaný. Netreba vždy používať slová, objatie či pohladenie majú často omnoho väčšiu silu. - Zdravý spánok
Spávať treba ako kráľ! Vhodný matrac a vankúš, príjemné pyžamo, tichá a tmavá izba sú pre dieťa nevyhnutné. - Režim je základ
Pre správny vývoj sú dôležité hranice, a teda aj správny režim. Počas prázdnin a víkendov môžete večierku predĺžiť maximálne o hodinu.