Ako pripraviť dieťa na školu: Praktické rady pre rodičov na úspešný štart školského roka
Pred začiatkom školy by ste mali dať dieťaťu skontrolovať zrak u očného lekára, aby ste predišli problémom, ktoré by mu mohli sťažiť učenie.
Ako pripraviť dieťa na školu?
Rozprávajte sa s ním o tom, čo ho čaká. Vysvetlite mu, že škola má iné pravidlá a organizáciu dňa ako škôlka. Ako školák bude mať aj viac zodpovednosti a do školy sa chodiť musí. Povzbuďte ho tým, že si v škole nájde nových kamarátov a naučí sa veľa zaujímavých vecí. Naopak, vyhnite sa strašeniu frázami typu „Počkaj, až pôjdeš do školy..."
Nedávajte dieťaťu dôvod na obavy. Ak cíti z vašej strany neistotu, môže si ku škole vybudovať negatívny postoj. Nástup do školy je veľká zmena pre dieťa aj celú rodinu, takže je fajn, ak je spojený s pozitívnymi zážitkami. Dôležité je tiež vytvoriť pravidelný režim a systém.
TIP:
Pomôže, ak už pred školou nastavíte dieťaťu režim – vstávanie v určitú hodinu, pravidelná večierka, a po príchode zo školy odpočinok, po ktorom sa môžete spolu učiť. Zo začiatku pomáhajte dieťaťu s prípravou školských vecí, ukážte mu, ako si upratať tašku, skontrolovať ostré ceruzky a pripraviť všetko na ďalší deň. Postupne ho učte, aby to zvládalo samo.
Ako pomôcť dieťaťu zvládnuť nástup do škôlky
Nepodceňujte spánok u školáka
Spánok je pre školáka veľmi dôležitý. Ovplyvňuje jeho zdravotný, psychický aj fyzický stav. Naučte dieťa pravidelným spánkovým návykom, aby sa mohlo sústrediť v škole. Školáci vo veku 6-13 rokov by mali spať 9 až 11 hodín, staršie deti od 14 do 17 rokov 8 až 10 hodín. Pred začiatkom školského roka je vhodné začať nastavovať pravidelný spánkový režim, aby si dieťa naň stihlo zvyknúť. Predspánková rutina by nemala obsahovať aktivity so svietivými displejmi (napr. počítače, tablety). Miestnosť na spanie by mala byť tichá, vyvetraná a chladnejšia než zvyšok bytu.
Po prázdninách do školy? Ja nechcééém
Po prázdninách môže byť pre deti náročné zvyknúť si na školské povinnosti. Ak si všimnete, že je dieťa vystresované (prestáva hovoriť o škole, je nemotorné, alebo má problémy so sústredením), mali by ste zasiahnuť. Rozprávajte sa s dieťaťom o jeho starostiach a nesnažte sa ho kritizovať. Je tiež dôležité, aby malo dostatok spánku, pohybu na čerstvom vzduchu a zdravú výživu. Ak stres neustupuje, je vhodné poradiť sa so školským psychológom.
Zrak a školáci
Pred začiatkom školy by ste mali dať dieťaťu skontrolovať zrak u očného lekára, aby ste predišli problémom, ktoré by mu mohli sťažiť učenie.
Správna školská taška je základ
Výber školskej tašky je veľmi dôležitý pre zdravie dieťaťa. Školská taška by mala kopírovať tvar chrbtice dieťaťa. Taška by mala byť ľahká, aby nezaťažovala chrbticu, a jej hmotnosť by nemala presiahnuť 10 % hmotnosti dieťaťa.
Dôležité je tiež pravidelne kontrolovať obsah tašky a odstraňovať zbytočnosti, aby sa hmotnosť zbytočne nezvyšovala. Rodičia by mali zabezpečiť, aby dieťa nosilo v taške len to, čo skutočne potrebuje na každý deň, a skúsiť nahradiť ťažšie veci ľahšími alternatívami, napríklad ľahšími plastovými doskami namiesto tvrdých dosiek. Správna organizácia obsahu tašky a jej pravidelná kontrola pomáha predísť preťaženiu chrbtice a s tým spojenými zdravotnými problémami, ako je skolióza.
Fyzioterapeutka radí: Musí doma dieťa nosiť papuče?
Vyberte správnu obuv do školy
Obuv by mala mať pevnú pätu, ktorá poskytuje dostatočnú podporu, a zároveň mäkkú a ohybnú podrážku, ktorá umožňuje prirodzený pohyb prstov a strednej časti chodidla. Je dôležité, aby dieťa malo v obuvi dostatok miesta pre prsty, čím sa zabezpečí správny rast kostí. Nevhodné materiály, ako sú koženka alebo plast, môžu spôsobovať nepríjemné trenie, nedostatočnú priedušnosť a môžu prispieť k vzniku plesňových ochorení. Preto by sa mala uprednostniť obuv z prírodných materiálov, ako sú usne a textil, ktoré sú mäkké, priedušné a dokážu sa prispôsobiť tvaru chodidla.
Celkovo by mala byť obuv čo najľahšia a zvolená podľa účelu, či už ide o bežné nosenie, telesnú výchovu alebo voľnočasové aktivity.
Zdravá desiata a strava
Ideálna desiata obsahuje celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a kvalitný nápoj, ako je voda alebo nesladený čaj. Vyhnite sa sladeným nápojom a sladkostiam.
Finančný príspevok pre prváčikov
Školské obedy
Jedálny lístok v školských jedálňach je zostavený tak, aby pokryl energetické a výživové potreby detí. Tieto jedlá sú pripravené podľa materiálno-spotrebných noriem. Navyše, školské obedy často obsahujú teplé jedlo, čo môže byť pre dieťa výživnejšie než studený obed z domu.
Na druhej strane, nevýhodou môže byť to, že nie každému dieťaťu jedlá zo školskej jedálne chutia, čo môže viesť k tomu, že nebudú jesť dostatočne. Niektorí rodičia tiež uprednostňujú prípravu vlastných jedál, kde majú kontrolu nad tým, čo ich dieťa konzumuje, čo je dôležité najmä v prípade potravinových alergií alebo intolerancií. V konečnom dôsledku je dôležité zvážiť individuálne potreby a preferencie dieťaťa, aby ste sa rozhodli, čo je preňho najlepšie.
Zdroj: UVZSR