doplnky v strave

Dobry den!
Pani doktorka,mam dve deti v predskolskom veku a zaujimam sa o zdravu vyzivu,takze verim,ze moje deti maju dostatok vitaminov a dalsich nevyhnutnych latok v strave(jedavaju velke mnozstva sezonnej zeleniny,ovocia,kyslomliecnych vyrobkov,strukovin,obcas vlasske orechy,velmi malo sladkosti...)Nedala som ich zaockovat proti chripke,prevenciu riesim spominanou stravou+od jesene do jari probiotikami z lekarne. Zhruba pred mesiacom si dcerka vybrala v hypermarkete stavu z kyslej kapusty,ktoru obaja zboznuju a piju ju vzdy vecer pred spanim.Limitujem im mnozstvo na cca 6-7 cajovych lyziciek,pretoze mam obavy,aby im nepodrazdila zaludok.Je takato kysla stava vhodna pre male deti(2 a pol,5 a pol roka)?Mozem im ju podavat aj v trocha väcsom mnozstve,tak ako si to vyzaduju,alebo je nutne jej mnozstvo obmedzit? Rovnako by ma zaujimalo,ci malym detom nemozu skodit lanove semienka. Syn mal ako babetko problemy so stolicou,zacala som mu ich pridavat do polievky a robim to tak denne dodnes.Je to v poriadku alebo je lepsie pridavat semienka len sporadicky?Dakujem za odpoved.