Poradňa fyzioterapeuta

Poradňa fyzioterapeuta
24 otázok

Na vaše otázky odpovedá Mgr. Lucia Madejska.

Viac informácií o odborníkovi sa dozviete tu.

Poznámka: Poradne odborníkov nemôžu v plnom rozsahu nahradiť osobnú návštevu lekára či priamu intervenciu odborníka.

  • Krcna chrbtica

    , Autor:

    Dobry den,pocas prace som mala sedave zamestnanie a odkedy som uz 3.rok na materskej,krcna chrbtica ma bolieva takmer stale. Momentalne mam 12.tyzdnovu dcerku ktoru kojim a s chrbticou mam este vacsie problemy. Snazim sa cvicit,chodim raz za mesiac na masaze ale pomaha to len kratkodobo. Stale mam pocit stuhnuteho svalstva.Posledny mesiac ma zacal boliet aj hrudnik,lava strana,ako keby od rebra,nie stale ale je to taka jemna bolest,obcas pichnutie,zalezi v akej polohe som,ci lezim alebo sedim,tiez ako sa vyspim. Pri dychani alebo pohybe bolest nieje. Viete mi prosim poradit cvicenie na ulavu od bolesti?

    Odpovedá: Mgr. Lucia Madejska

    Dobrý deň,
    Veľmi rada by som Vám poradila cvičenie na úľavu od bolesti, ale nie je to také jednoduché. Bolesti bývajú málokedy v tom mieste, kde je problém. Je dôležité si telo správne vyšetriť a cvičiť ho ako celok. Neexistuje neutrálny cvik, ktorý zaberie každému. Každý sme individuálny. Ideálne by bolo nastaviť Vám cviky na mieru na Váš problém. Navštívte fyzioterapeuta, ktorý Vám poradí správne cvičenie. Určite je dôležité rozdýchať bránicu, cvičiť hlboký stabilizačný systém, nejaké automobilizačné cvičenia. Podľa toho, čo píšete máte pravdepodobne aj zablokované rebrá – môže to byť z kojenia, keď držíte dcérku. Takže by boli fajn aj nejaké mobilizačné techniky. S týmto všetkých Vám vie pomôcť fyzioterapeut.
    Pekný deň