Omega 3 mastné kyseliny

Dobrý deň,
som v 23.týždni tehotenstva a užívam vitamínový doplnok pre tehotné Calibrum mami. Rada by som vedela, či náhodou nemáte informáciu ohľadom toho, či obsahuje v sebe omega 3 mastné kyseliny dôležité pre rozvoj mozgu. Dočítala som sa, že je nutné ich telu dodávať a tiež nejaké štúdie deklarovali vyššie IQ v spojení s užívaním. Nezávisle od toho mám familiárnu hypercholesterolémiu (trigliceridy 3,8) a pred tehotenstvom som Omega 3 mastné kyseliny sporadicky užívala. Ak nie sú súčasťou Calibrum Mami môžem užívať DHA popri spomínanom preparáte? Všade sa pše, že ak má tehotná žena vyváženú a pestrú stravu...nie je nutné užívať žiadne ďalšie preparáty. Ja si však nedovolím tvrdiť, že moja strava je až taká vyvážená a pestrá a takisto to považujem za široký a subjektívny pojem a preto sa radšej spolieham na tento komplex vitamínov... Vedeli by ste mi povedať aká je odporúčaná dávka DHA a aká forma je podľa Vás najvhodnejšia (rybí olej, tabletky)?
Ďakujem

Dobrý deň, p.doktor.

Chcela by som vedieť Váš názor :) prvý krat som mala krčok nameraný na 29mm už v 18tt, potom o 2 týždne som mala 31mm až do dnes, teraz mám krčok 27mm a som 25+4, budúci týždeň mám kontrolu v nemocnici. Bruško tvrdne 2-3x za deň, ale trvá to pár sekúnd a po zmene polohy to prejde, nie je to ani bolestivé. Beriem magnerot 2x3 denne. Progestenalle 200-0-200. Omega 3 mastné kyseliny a každé tri dni gynimun.

Je toto optimálny nález? Doktorka mi povedala, že to ešte nie je stále nič strašné, no skôr mi to prišlo, že ma nechcela len stresovať. Je to naše tehotenstvo po 4 rokoch snaženia, takže som opatrná, snažím sa aj oddychovať.
Pomáha mať nohy hore? A ležať?