pribúdajúce kilá počas tehotenstva

Dobrý deň, možno je to už omieľaná téma a dokopy žiadna veda ale každá žena si zrejme sleduje hmotnosť počas tehotenstva. Po 20 týždni som začala chodiť na prípravku a tam som mala možnosť stretnúť kopec mamičiek v rovnakom štádiu tehotenstva. Veľa bolo takých že dovtedy pribralo 2-3 kilá, čo ja som sa musela priznať s prírastkom 8 kíl, keď si predstavím že som niekde v polovici tehotenstva a priberať sa začína hlavne v 3.trimestri a odporúča sa pripraď tak okolo 10-12 kilo za celé tehotenstvo, zrejme bude zo mňa pekná guľa. Prsia mám už teraz ako svet. Mojej sestre sa podarilo pribrať 30 kil počas tehotenstva a smeje sa že aj ja tak dopadnem, čo teda vôbec nie je vtipné!
Aký váhový prírastok je optimálny počas II, III.trimestra?