Som tehotná - môžem sa bicyklovať?
Je to bezpečné?
V súčasnosti sa zdôrazňuje potreba dostatku pohybu počas tehotenstva. Ale je skutočne každý „zdravý“ pohyb vhodný? Čo taká všeobecne obľúbená cyklistika?
Som TEHOTNÁ: Môžem cvičiť?
S cyklistikou počas tehotenstva opatrne
Nuž, milé nastávajúce mamičky, nepotešíme vás – cyklistiku radíme do rovnakej kategórie ako gymnastiku, jazdu na koni či lyžovanie. Pri týchto športoch sa vyskytujú otrasy, ktoré sú samy osebe pre tehotné nevhodné, navyše sa k nim priraďuje riziko pádu. Pád môže byť nebezpečný pre každého, no u tehotnej ženy hrozí poranenie brucha, plodu a pri odlučovaní placenty je ohrozená aj ona sama.
Ak ste však na bicyklovanie zvyknutá, môžete si dopriať ľahkú jazdu po rovinatom cyklochodníku, najlepšie však v čase, keď je tam menej ľudí, a tým aj menšia možnosť kolízie. Okrem opatrnosti pri predchádzaní úrazu pamätajte aj na správne oblečenie – má chrániť, ale nemá prehrievať organizmus. Dbať treba aj na pitný režim, no pri veľmi teplom počasí je lepšou voľbou prechádzka.
Cvičenie pre tehuľky mesiac po mesiaci
Bicykle na chvíľu radšej odložte
Vo vyššom štádiu sa prekážkou bicyklovania stáva čoraz objemnejšie bruško – vtedy je ozaj rozumnejšie bicykel na určitý čas odložiť a vrátiť sa k nemu až vtedy, keď sa po pôrode dostatočne zotavíte.