Cvičenie pre tehuľky mesiac po mesiaci
|
25. jún 2018
foto: istockphoto.com
Tehotenstvo nie je prekážkou prirodzeného pohybu, práve naopak. Ak ste v poriadku a pohyb k vášmu životu patrí, pokojne cvičte aj počas gravidity.
Pohyb v tehotenstve je pre mnohé neodmysliteľnou súčasťou tohto obdobia, iné sa možno s obavami rozhodujú, či a ktoré cviky sú pre ne vhodné a zvlášť, v ktorom mesiaci tehotenstva. Pripravili sme pre vás sumár po jednotlivých mesiacoch, podľa ktorého môžete cvičiť počas vášho tehotenstva.
Prečítajte si tiež:
Môžem cvičiť v tehotenstve "sed a ľah" či plank?
Cvičenie v 1. TRIMESTRI:
Cvičenie pre tehotné v 1. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 2. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 3. mesiaci
Prečítajte si tiež:
Gravid joga je skvelou pomocníčkou v období tehotenstva!
Cvičenie v 2. TRIMESTRI:
Cvičenie pre tehotné v 4. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 5. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 6. mesiaci
Cvičenie v 3. TRIMESTRI:
Cvičenie pre tehotné v 7. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 8. mesiaci
Cvičenie pre tehotné v 9. mesiaci
Prečítajte si tiež:
Kegelove cviky
Fotogaléria