Sauna vzs. gravidita
|
4. november 2016
foto: istockphoto.com
Pre mnohé ženy je to častá forma relaxu. Je potrebné sa saunovania zriecť, keď otehotniete?
Návšteva sauny sa všeobecne radí medzi zdraviu prospešné aktivity. A to nielen kvôli relaxačným účinkom.
Saunovanie v tehotenstve
Tehotným ženám však odborníci radia nasledovné:
- saunovanie obmedziť počas 1. trimestra, kedy je vyvíjajúci sa plod maximálne citlivý na akékoľvek rizikové podnety (vysoká teplota v saune môže byť jedným z nich);
- tehotná žena nemá navštevovať saunu, ak pociťuje predčasné sťahy maternice, teplo ich môže zosilniť;
- v saune je vhodné ostať iba do doby, kedy je to pre ženu príjemné a nespôsobuje jej to ťažkosti s dýchaním;
- po vypotení sa je potrebný dostatočný dlhý a primeraný oddych;
- používať iba vlastné uteráky a sandále – kvôli riziku plesní;
- po saunovaní prijímať dostatok tekutín, predovšetkým s vyšším obsahom horčíka, pretože pri potení môže jeho hladina v organizme príliš poklesnúť, čo je príčinou kŕčov v končatinách.
Sauna sa vôbec neodporúča ženám s rizikovým tehotenstvom, tehotným ženám, ktoré v minulosti prekonali potrat alebo predčasne porodili.
Prečítajte si: Športovať v tehotenstve? Áno, ale...