Lepší spánok vo dvojici

Michaela Klamová | 13. júl 2022
Lepší spánok vo dvojici

Ak váš partner chrápe, prehadzuje sa, hovorí zo sna, alebo svieti mobilom ešte dlho potom, ako vy už chcete spať, je spoločné spanie stále lepšou možnosťou, ako spať v posteli sám. Aspoň tak tvrdia odborníci.

Lepší spánok? Spite spolu

Samozrejme, týka sa to spoločného spania s partnerom, nie s dieťaťom. Ak máte v posteli dieťa, budete častejšie bojovať s nedostatočným spánkom a jeho následkami, než keby ste v posteli spali sami. 

Podľa prieskumu (ext. zdroj prieskum), ktorého sa zúčastnilo približne 1 000 participantov, ľudia, ktorí spia pravidelne v jednej posteli so svojou polovičkou zaspávajú rýchlejšie, spia dlhšie a sú menej unavení. V porovnaní so „single“ spáčmi mali aj nižší výskyt úzkosti, depresií či stresu.

Partneri sa zosúladia

Zaujímavosťou je aj to, že partneri v spoločnej posteli nielenže časom zosynchronizujú svoje nočné pohyby, ale aj fázy spánku. Z čoho však pramení lepšia kvalita spánku, nie je úplne preukázané. Možno je to spôsobené len tým, že ľudia žijúci vo vzťahu sú spokojnejší, než tí, čo sú bez partnera.

Zdroj: www.sciencealert.com

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: