POZOR na raňajkové cereálie pre deti!
Aj vaše deti milujú cereálie? Nie sú až také zdravé a vhodné pre deti, ako sa tvária.
Miska cereálií na raňajky = zdravé raňajky, tento slogan sa na nás hrnie z reklamných spotov na každom kroku.
Ovos, kukurica, pšenica obohatené o vitamíny a minerálne látky, takáto zmes zaváňa prudko zdravou kombináciou všetkého, čo náš drobec na raňajky potrebuje a potom aj počas dňa spotrebuje. Je tomu naozaj tak?
Neprehliadnite: Radí doktorka: stravovanie škôlkarov a školákov: Ako by malo vyzerať?
Cereálie nie sú také zdravé, ako sa tvária
Americká odborníčka na zdravú výživu Dr. Jennifer Harris prišla na šokujúcu skutočnosť, keď porovnala nutričnú hodnotu detských raňajkových cereálií a čokoládových šišiek.
Suma-sumárum, cereálie ani zďaleka nie sú zdravšou voľbou raňajok ako šišky (aby sme však neboli úplne skeptickí, cereálie predsa len obsahujú viac vlákniny).
Okrem toho sa zistilo, že detské cereálie v porovnaní s cereáliami určenými pre dospelých obsahujú o 85 % viac cukru, o 60 % viac soli a o 65 % menej vlákniny.
Priveľa cukru v detskom veku zvyšuje riziko obezity, cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a problémov s pečeňou. Celkom znepokojivé zistenie, čo poviete?
Čítajte aj: Raňajky na 7 dní. Tipy a inšpirácia pre vás...
Tip MAMA a ja:
Ak sú cereálie a rôzne raňajkové kašičky obľúbenou pochúťkou vašich najmenších, neodopierajte im ich, zdravé a chutné cereálie môžete vykúzliť aj doma. Do ovsených vločiek (nedochutených, bez prídavku cukru) pridajte ovocie, arašidové maslo, trochu mlieka a dochuťte stéviou.Ak sa len predsa rozhodnete cereálie aj naďalej kupovať, čítajte vždy zloženie alebo ich nakupujte v bio obchodoch.
Pár dobrých tipov na raňajky pre najmenších nájdete aj v našich RECEPTOCH:
