Obhrýzanie nechtov je zvyčajne prejavom vnútorného napätia. Obzvlášť náchylné sú neisté a nervózne deti
Možno ste si všimli, že vaše dieťa často obhrýza nechty alebo obtrháva kožtičky okolo nich, a pýtate sa, čo to znamená a ako tomu môžete zabrániť. Tento zlozvyk, odborným termínom nazývaný onychofágia, sa objavuje u približne jedného z troch detí a často pretrváva do dospelosti.
Čo obhrýzanie nechtov znamená?
Obhrýzanie nechtov je zvyčajne prejavom vnútorného napätia. Dieťa týmto spôsobom uvoľňuje stres a zmierňuje svoje vnútorné obavy. Podobne ako iné emocionálne problémy v detstve, aj tento sa často objavuje v extrémnych podmienkach, napríklad keď sa dieťa bojí písomky alebo zažíva iné stresové situácie. Obzvlášť náchylné sú deti s citlivou, neistou alebo nervóznou osobnosťou.
NEOBHRÝZAJ si nechty!
Kedy by ste mali zbystriť pozornosť?
Je dôležité si všímať, kedy a v akých situáciách si vaše dieťa obhrýza nechty. Možno to dieťa robí, keď je nervózne, znudené alebo prežíva obavy. V žiadnom prípade ho za to však nekarhajte. Kritika by mohla jeho stres ešte zhoršiť a problém prehĺbiť. Skôr sa snažte pochopiť, čo za týmto správaním stojí, a ukázať mu, že ste tu pre neho, pripravení pomôcť.
Obhrýza si nechty: Ako môžete dieťaťu pomôcť?
Ak si všimnete, že si dieťa začína obhrýzať nechty, skúste ho upokojiť napríklad objatím alebo pohladením. Fyzický kontakt môže pomôcť znížiť napätie a ponúknuť pocit bezpečia. Deti si často ani neuvedomujú, že si obhrýzajú nechty, robia to automaticky. Jemne ich na to upozornite.
Pochváľte dieťa vždy, keď sa mu podarí odolať nutkaniu obhrýzať si nechty. Môžete sa dohodnúť na malej odmene, ak vydrží dlhšie obdobie bez obhrýzania. Pozitívna motivácia je silný nástroj. Alebo vyskúšajte špeciálne laky s nepríjemnou, horkou chuťou. Keď si dieťa vloží prsty do úst, nepríjemná chuť mu pripomenie, že by si ich nemalo obhrýzať.
Ak žiadne z týchto opatrení nepomáha a zlozvyk pretrváva a nechty vášho dieťaťa sú naozaj v zlom stave (najmä pri obhrýzaní nechtovej kožtičky hrozia infekcie), odborník môže pomôcť odhaliť hlbšie príčiny obhrýzania nechtov a naučiť dieťa efektívnejšie spôsoby zvládania stresu a napätia.
Zlozvyky u detí: Ako sa zbaviť cmúľania prsta, či špárania v nose?
Obhrýzanie nechtov v dospelosti
Keď si dospelý človek obhrýza nechty alebo kožtičku, osoba prežíva určité napätie alebo úzkosť.
Podobne ako u detí, aj u dospelých môže obhrýzanie nechtov slúžiť ako mechanizmus na zvládanie stresu a úzkosti. Mnohí ľudia si nechty obhrýzajú najmä v situáciách, keď sú nervózni, pod tlakom alebo čelia stresovým situáciám. Pre niektorých dospelých môže byť obhrýzanie nechtov jednoducho hlboko zakoreneným zvykom, ktorý sa začal v detstve a nikdy nebol prekonaný. Môže to byť činnosť, ktorú robia bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Niektorí dospelí používajú obhrýzanie nechtov ako spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami, ako sú hnev, frustrácia alebo smútok.
Pre niektorých môže byť obhrýzanie nechtov spôsobom, ako si vytvoriť pocit kontroly v situáciách, keď sa cítia bezmocní. Tento zvyk im môže prinášať určitú úľavu alebo uspokojenie.
V dospelosti môže obhrýzanie nechtov byť nielen estetickým problémom, ale aj zdravotným rizikom, keďže môže viesť k infekciám, poškodeniu nechtov a kožtičiek, a dokonca k problémom s chrupom. Ak si niekto uvedomuje, že tento zvyk pretrváva a ovplyvňuje jeho každodenný život, môže byť užitočné vyhľadať pomoc odborníka, napríklad psychológa, ktorý pomôže odhaliť hlbšie príčiny a navrhne stratégie na jeho prekonanie.