3 ODPORÚČANIA pre detský mozog
|
21. november 2020
foto: istockphoto.com
Štúdia publikovaná v žurnále The Lancet radí rodičom dodržať tri základné veci, ktoré sú pre správny vývoj mozgu dieťaťa nevyhnutné.
Sú nimi:
1. Hodina fyzickej aktivity denne
Pod fyzickou aktivitou sa nemusia rozumieť iba športové činnosti. Stačí hodina aktívnej zábavy s kamarátmi na ihrisku, hry na naháňačku ap.
Prečítajte si tiež:
Ako obrazovky ovplyvňujú detský mozog?
2. Maximálne 2 hodiny pred obrazovkou
Ideálny čas strávený pred televízorom, tabletom, počítačom či tabletom sa v dnešnej dobe dodržuje ťažko, no ak dieťa potrebuje stráviť čas pri počítači napríklad kvôli škole, motivujte ho vybrať si na oddychový čas inú aktivitu ako hry na mobile.
3. 9 – 11 hodín spánku
Doba spánku sa podľa veku dieťaťa mení. Štúdia a jej odporúčania sa zameriavali na deti vo veku od 8 do 11 rokov.