ako spravne otuzovat

Otužovanie znamená aj správne obliekanie, po lete ešte veľmi neobliekať do teplého, aby sa neprehrieval, naopak po zime nezačínať skoro s ľahkými odevami, pretože slniečko ešte neznamená teplo. odporúčam cibuľovité obliekanie, teda viac vrstiev a podľa aktuálnej teploty zobliekať alebo obliekať.
Vitamíny, dostatok, pohybu, tekutín, šport to všetko prispieva k otužovaniu. Taktiež dostatok spánku. Sú však deti, ktorých psychika nie je ešte pripravená na separáciu od matky a potom bývajú v kolektíve často choré. Stav kedy viete dieťa pri ochorení hneď vybrať z kolektívu a zabezpečiť dostatočnú rekonvalescenciu je ideálny. Do kolektívu ho vždy po rekonvalescencii zaraďte, postupne sa snáď situácia zlepší. Sú práce, ktoré veľmi pozitívne hodnotia pre obranyschopnosť saunovanie, Ak máte možnosť, je dobré to skúsiť. Pre saunovanie detí plati aurčité pravidlá, v kvalitnom zariadení by ich mali poznať. Nezabudnite v zimných mesiacoch, november až február podávať vitamin D alebo nejaký preparát rybieho tuku.