Mešká mi kvôli cvičeniu?

Dobrý deň, mám 16 rokov a asi pred 5 týždňami som začala cvičiť a zdravo sa stravovať. Nie neobmedzujem sa iba som vymenila normálnu múku za špaldovú, vynechávam vyprážané a tučné jedlá, jem vica zeleniny a menej cukru. Cvičím 3x do týždňa vo fitku. Nepozorujem radikálne zmeny váhy len 3 kilá. Akurát meriam 163cm a 53 kíl. No akonáhle prišlo na menštruáciu, ktorú som mala presnú ako hodinky trošku sa to zmenilo. Zo silnej menštruácie sa stal tmavý výtok. Je to v poriadku?? Môže to mať trvalé výsledky? Zvykne si moje telo a vráti sa do normálu? Alebo čo iné ako cvičenie to mohlo zmeniť? .. Vopred ďakujem za odpoveď :)