Nocna mora

Bolo by fajn, keby ste sa nespoliehali len na tú jednu psychologičku, ku ktorej sa neviete dostať. Na Slovensku je veľa psychológov a psychologičiek, možno by ste mohli pohľadať na internete niekoho iného a dohovoriť si stretnutie pred vaším príchodom na Slovensko, aby ste mali väčšiu šancu sa stretnúť. To je ale tak mimochodom.
Ak máte možnosť, mohli by ste vyhľadať psychoterapeuta alebo psychologického poradcu aj v zahraničí a mohli by ste so synom absolvovať sedenia aj tam. Úzkosť, ktorú zrejme váš syn prežíva, je vhodné riešiť a postupne spracovávať.
To, že potrebuje spať pri svetle, môžete chcieť riešiť a môžete to stále považovať za niečo, čo by nemal. No môžete to skúsiť brať aj tak, že to je jednoducho v tejto dobe jeho potreba, že mu to uľahčuje život a je to jeho barlička.
A večer, keď nemôže zaspať, lebo sa bojí, pokojne sa nasťahujte k nemu do izby a robte si tam niečo svoje, no to, že budete nablízku, mu dá pocit väčšieho pokoja a bezpečia a zaspí skôr a vo väčšej pohode. Dopredu sa s ním dohodnite, že tam budete s ním a očakávate, že bude ležať a spať po nejakom večernom rituáli, ktorým spolu zakončíte deň (chvíľka na rozhovor, zdieľanie zážitkov zo dňa, krátka rozprávka...).

Môže sa jednať o dve veci. Jedna sa týka stravy, ktorú vaša dcérka zje pred spaním, resp. vo večerných hodinách. Ťažšie stráviteľné jedlo môže spôsobiť určité ťažkosti so spánkom. Bolo by vhodné prispôsobiť najmä zloženie stravy tak, aby to bolo jedlo ľahšie stráviteľné, hlavne tesnejšie pred spánkom ovocie alebo zeleninu, ktorú žalúdok ľahšie spracuje a rýchlejšie strávi.
No vaša dcérka stretla v tomto období aj významné životné zmeny - pribudol jej súrodenec a začala chodiť do škôlky, čo sa nemusí v dennom živote prejaviť, no môže sa to odzrkadliť počas noci v kvalite spánku, poruchách súvisiacich so spánkom. Teda jej nočné budenie by mohlo súvisieť s adaptačným procesom, ktorým vaše dieťa teraz prechádza. Potrebuje podporu a dostatok času, ktorý spolu trávite, aby sa jej prispôsobovací proces trošku uľahčil. Ak by sa ťažkosti zvýraznili alebo pribudli aj ďalšie, skúste pouvažovať nad skrátením pobytu v škôlke, ak je to možné, prípadne zaradením občasných "dní voľna" od škôlky.