Diskusie

Vytvoriť diskusiu

Zdravie dospelých

anonym, 05.06.2015 11:47

Sedavé zamestnanie- bolesti

Ahojte, pracujem ako sekretárka a môj deň v práci je len stolička, počítač a telefón. Každý deň keď prídem domov ma bolí snáď celý človek- krk, ramená, kríže a po novom aj kĺby. Stoličiek som už vymenila ( ani neviem kolko ich už bolo ). Na masáže nemám čas chodť kôli práci, ktorú si ale nemám šancu nechať tak. A keď som takáto nepoužiteľná po práci nemôžem sa venovať ani rodine.

Prosím poraďte mi niečo čo môžem doma alebo v práci robiť a pomôže mi to.

  • Erika. Sedlák
    08.06.2015, 11:08

    Ja som si klúpila také teplé vankúšiky do mikrovlnky a toto si prikladám hlavne na tie ramená a šuju... a pomáha zatial, aspoň čiastočne. Moje deti sa po mne radi váľajú, takže som to spojila a začali ma maírovať... celkom ich to aj baví Laughing

  • Sarita
    09.06.2015, 13:06

    Mne veľmi pomohol gélový matrac a vankúš. objednávala som ho z www.prespanok.sk. Po obchodoch nemám čas ani chuť chodiť V noci sa mi svalstvo krásne uvoľní a naozaj si oddýchnem. Skús cvičenie. Výborná je fitlopta. Nemusíš cvičiť dlho, stačí sa na nej len ponaťahovať, prípadne ju skús v práci striedať so stoličkou. Naozaj to pomáha

  • Sisimča
    09.06.2015, 13:09

    Skus cvičenie podľa tibeťanov, nájdeš ho na nete. Jednoduché cviky ale mne pomáhajú. V kancelárii si rob pauzu, ponaťahuj sa a tá fitlopta je tiež výborný nápad

  • Nelka
    10.06.2015, 16:33

    Ja používam, aspoň teda keď som u mamky lebo doma ho nemam, taky pristroj Cellion- je to teda pecka, staci chvilocka a pomoze mi to strasne, uuuuulava neskutocna

  • janusa523
    19.06.2015, 12:06

    skús sa po každej hodinke v práci postaviť a trošku sa ponaťahovať... mne to pomáha, pravidelne som si išla napr. len naliať vodu, spraviť si kávu a pod., stačí len pár minút a ide to ;-) ...len možno kolegovia budú trošku zazerať, čo vystrájaš ;-)

  • Baborka
    24.06.2015, 19:13

    Skús si nájsť čas na plávanie alebo aerobic na fitloptách. Ja viem, že nie je jednoduché nájsť si popri práci a de´toch čas aj na seba ale mne to pomože najviac. Nabijem sa novou energiou a bolesti ustúpia. Súhlasím aj so saritou, že je velmi doležité aby si sa dobre vyspala a na to je kvalitný matrac a vankúš nevyhnutný. Ja som si tiež objednávala vankúš z prespanku, ale objednala som si vankúš tempur. Určite doporučujem

  • Lara
    25.06.2015, 21:15

    Ja som sa nikdy tým pohybovým aktivitám moc nevenovala, ale asi budem musieť začať, ale keby som mala ten cellion tak by som ani nemusela, ale to su zase len moje spekulacie ako sa tomu vyhnut, ale aj toto je riesenie. Matrac mám dobrý, ten meniť netreba.

  • autumn11
    08.04.2016, 12:16

    ja som tiež pracovala v kancelárii za pc a veľmi dobre poznám bolesti chrbta. Snažila som sa vždy si spraviť aspoň 5 minútovú prestávku každú hodinu a poprechádzať sa. Doma mám kvalitný matrac a chodila som plávať. To mi pomohlo asi najviac. Uvoľnilo mi to svalstvo a cítila som sa svieža.

  • gabona1
    15.01.2017, 18:15

    AHojte, ja som tiež pracovala v kancelárii a po nejakej dobe ma začal bolieť chrbát. treba cvičiť, najlepší na chrbát je pilates, prípadne joga. Teraz momentálne mám inú prácu, veľa sedím v aute a tiež to nie je nič moc. Momentálne zase necvičím, mala by som.

  • Simona
    09.12.2019, 12:25

    tiež mam sedavu pracu, preto som si kupila kvalitnu kancelarsku stoličku, aby ma nebolel chrbat ⁣OFFICE PRO - židle KARME MESH SP je skvela. Mam ju doma i v praci

  • Stanka
    06.01.2020, 22:51

    všetci vedia, že ked je nekvalitna kancelarska stolička, tak naše telo trpi. Preto by som sa nebala do stoličky zainvestobvat a kupit niečo kvalitne, zdravotnicke

  • Wawa
    28.01.2020, 13:42

    ak sediš na niečom tvrdom a nekvalitnom tak sa nedivím, že ta bolí chrbat. Doporučujem kvalitnu kancelarsku stoličku a problem sa vyrieši

  • Mirka
    02.02.2020, 22:00

    najlepšia stolička je ⁣DXRACER - židle DXRACER OH/BF120/N. Sama som si ju kupila a je to naozaj skvele sedenie. Potešila som nielen svoj chrbat, ale i zadok

  • Zita
    20.06.2020, 19:58

    tiež som si kupila kvalitnu stoličku, mam bielu, ortopedicku a som nadmieru spokojna. Sedim na nej každy den a cely den

  • Maxa
    24.07.2020, 20:15

    ak maš nekvalitnu sotličku a sediš zhrbena, s nohou cez nohu, tak verim, že ta chrbat a krčna chrbtica velmi boli. Skus nejake cvičenie a určite si kup novu stoličku

+ -
Príspevkov: 35