Aby som este dodala mas tu popisane hovadiny polievka je napriklad pri chudnuti velmi dolezita sucast a hlavne obde....cierna kava je nezdrava ci sladena ci nesladena zatazuje organizmus a nesladit nemoze prestat pretoze cukor je velmi dolezity hlavne pri chudnuti musi mat aspon male mnozstvo cukru za den kvoli energii....a mohla by som pokracovat na dve stranytakze...

vobec to nebol tyranizmus, ide len o to, že to človeka naučí jesť pravidelne a menej. Ja som nič presne nevážila, napr. mlieka som si davala 1 šálku. Jogurty 1 kus, 200g ovocia to je tak 2 kusy ovocia, zeleniny som jedla, kolko mi chutilo, v tom som sa neobmedzovala vôbec. Samotná šunka mi nechutila, nahradila som ju grilovaným plátkom kuracích alebo morčacích prs s velkým zeleninovým šalátom ... a tak. Nedržala som to na 100%, napriek tomu som schudla a kila sa mi nevrátili. Aj preto, lebo niektore zasady dodržujem dodnes, napríklad som uplne prestala sladiť kavu aj čaj.

Prve tri dni boli dosť kruté, kym som si zvykla, že nemožem jesť chleba s maslom a zemiaky. Ale po tých 3 dnoch už v pohode, praveže som mala viac energie ako predtým. V robote, to maš pravdu, je to problem. Ja mam tiež taku prácu, kde sa mi neda jesť uplne pravidelne každe 3 hodiny, ale aspon trochu sa da prisposobiť.

 

a te, BLBOSŤ si povedať, že nejem po 17:00, lebo akonáhle človek takto prestane jesť, začne telo hladovať a ukladá si aj z mála potravy tukove zasoby.

Nie je pravda, že pri tej mojej diete človek neje cukry, lebo tie sa nachádzaju aj v zelenine a ovocí ... len som prestala sypať rafinovaný biely cukor do kavy a čaju, ten aj tak určite nie je zdravý.

Ja som tu dietu použila vtedy na naštartovanie sa ... žial, sklzla som zasa do niektorých zlozvykov a chudnutie sa zastavilo. Ja v zime strašne zle chudnem, vela posedávam, do toho tie sprosté vianoce a asi 10 narodeninových osláv:-(  Ale v lete mi velmi nechutí a vždy v lete schudnem aj bez velkých diét.

treba papat pravidelne v 5 porciach ranajky:roztek grahamovy,alebo jogurt desiata:ovocie obed:co chcete ale ne ze vam jedlo bude prekypovat male mnozstvo 1kopka ryze olovrant:ovocie,zelenina vecera:lahka vecera  pit vela vody a hlavne cvičiť,po 6 nejest.  a nehovorit si mojmu muzovy vyhovujem taka aka som robte to pre seba.

ahoj,

neviem čo ti tu baby poradili,nečítala som, tak nebudem komentovať...

poradila by som ti, aby si zašla za svojim obvodným Dr. a poradila sa. Ja som mala opačný problém a tiež som išla za Dr. a dohodli sme sa na "liečbe" . Je to istejšie..keď budeš skúšať všetko kožné, môže to mať jojo efekt a minieš majland alebo si nadobaríš depresie, alebo nejakú vážješiu poruchu v stravovaní alebo ohrozíš zdravie.

Strava má byť vyvážená a striedma .. neuznávam nič delené, žiadne obmedzovania ... vo všetkom je niečo prospešné pre telo alebo dušu ;-)  určite by som vyhladala odbornú pomoc a potom vela pohybu a cvičenia.

Neboj sa toho. Držím palčeky.:thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: ;-)