ja som v lete schudla pomocou tejto diety behom 2 týždnov 4kilá a poznám kočku, ktorá s nou schudla parádne ... len treba fakt nájsť vnútornú motivíciu, tá vonkajšia funguje vždy len dočasne. A ak chceš chudnúť, začni HNED TERAZ, nie zajtra, nie od pondelka ... nie od prvého v mesiaci.
Trvanie diéty 13 dní, no môžte pokračovať aj dlhšie, upraviť si stravu a zloženie stravy a množstvo prijímanej stravy. Zásady: treba vždy dodržiavať čas jedenia a množstvo jedla ... netraba prekročovať dávky jedla. Dodržiavať 3 hodinový odstup medzi jedlami, neprevyšovať dávky. Nejesť chlieb ani sladkosti, nepiť sladené nápoje, ani sladenú kávu či čaj. Denne vypiť aspon 2 litre vody čistej, bylinkové čaje, čiernu kávu nesladenú. Touto diétou sa mení metabolizmus a upravujú sa stravovacé návyky. 1.den: 7:00 250ml mlieka, 10:00 250ml mlieka, 13:00 250ml mlieka, 16:00 250ml mlieka, 19:00 250ml mlieka 2.den: pribináčik alebo jogurt, 150g šunky, 150g vareného chudého mäsa, 150g lubovolnej zeleniny, 2 varené vajcia 3.den: 100g ovocia nie kompot, 100g čerstvej zeleniny, 100g šunky alebo salámy, 250ml mlieka, 150g var.mäsa 4.den: 250ml mlieka, pribináček alebo jogurt, 100g zeleniny, 100g ovocia, 100g salámy alebo šunky 5.den: 2 varené vajcia + 100g zeleniny, 100g ovocia, jogurt, 100g ovocia, 100g zeleniny + 250ml mlieka 6.den: 100g šunky, 100g ovocia, jogurt, 100g vareného mäsa, 250ml mlieka alebo jogurt 7.den: 2 varené vajcia, 100g ovocia, 150g šunky, 100g vareného mäsa, 250ml mlieka alebo jogurt 8.den: 200g ovocia, 200g ovocia, 200g ovocia, 200g ovocia, 200g ovocia 9.den=1.den 10.den=2.den 11.den=3.den. 12.den=4.den 13.den=5.den atd. sa to opakuje To máš rozpísanú stravu na kažý den, na celý den .... dá sa to, len treba vydržať a potom po 2 týždnoch si môžeš aj vymeniť stravu, napr. na obed ryžu s mäsom, zeleninou, bez polievky, ale hlavne jesť každé 3 hodiny a neprejedať sa ... zdržanlivosť a cvičenie prinášajú úspech :)