mama a ja, zdravá strava, smoothie, tehotenstvo

Zdravé smoothie aj pre tehuľky

10.7.2017 v kategórii Tehotenstvo, autor Mgr. Zuzana Paprskárová, foto: istockphoto.com

Pokiaľ ste tehuľka a trpíte rannými nevolnosťami, máme tip priamo pre vás! Tieto skvelé smoothie vám dodajú chýbajúcu energiu.

Ste unavená, zvraciate, chýba vám energia? Smoothie môže byť pre vás to pravé orechové.

Obsahuje vlákninu, zdravé ovocie, zeleninu a potrebné živiny v ľahkej forme , ideálne stráviteľné aj v období  tehotenstva.

Doprajte si dúšky tejto lahodnej tekutiny na raňajky, ľahký obed, či ako desiatu. Vaše telo a aj vaše bábätko sa vám poďakujú.

Ponúkame vám pár receptov, z každého vyrobíte dve smoothie.  A nezaberie vám to viac ako 5 minút!

Na úvod by vás mohlo zaujímať: Radí odborníčka: Zdravé stravovanie počas tehotenstva i dojčenia? 6 zásad pestrej stravy.

Ananásovo-bazalkové smoothie

Toto smoothie vás prenesie na horúcu pláž. Netradičné spojenie ovocia a byliniek spolu so zázvorom Váš žalúdok ocení.

smoothie, strava pre tehulky, tehotenstvo, zdravá strava

Medovo-broskyňové smoothie

Smoothie bohaté na vlákninu a omega-3, príjemnej krémovej konzistencie. Ako bonus proteíny z kravského mlieka a gréckeho jogurtu.

smootie, tehotenstvo, pitný režim

Čučoriedkové smoothie

Zmeňte obľúbené raňajky za toto lahodné farebné smoothie. Čučoriedky pokojne vymeňte za jahody, či maliny.

smoothie, strava v tehotenstve

Extra zelené smoothie

Toto ultrazdravé zelené smoothie plné vlákniny vás revitalizuje, dodá vám vitalitu  a chýbajúcu energiu. Ideálne v období ranných tehotenských nevoľností. Pridajte zázvor a ulahodíte svojmu žalúdku!

zelené smoothie, tehotenstvo

Jahodovo-pomarančové smoothie

Toto smoothie vás očarí nielen krásnou farbou, ale aj vysokým obsahom vlákniny a vitamínu C.

jahodové smoothie, kokteil, tehotenstvo

 Na záver neprehliadnite ďaľšie skvelé recepty.

Komentáre