Tehuľky, zvýšte prísun vitamínov! Alebo nie?
Organizmus tehuľky má svoje nároky a k nim patrí aj primeraný prísun vitamínov a minerálov.
Neustále sa zvyšuje počet reklám, ktoré predstavujú rozličné vitamínové preparáty, ktoré nás majú zaručene ochrániť pred nástrahami chrípky, prechladnutia a pod.
Prečítajte si: Vitamíny – áno i nie
Stačí prísun vitamínov prijímať v potrave?
Ako je možné, že potrebujeme tieto preparáty, keď väčšina z nás si môže dovoliť kúpiť dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj ďalších potravín, z ktorých získavame vitamíny, minerály a iné živiny?
Sú dve možnosti. Strava, ktorú konzumujeme, nemá správne zloženie – buď mu nevenujeme pozornosť, alebo sa akosi podvedome vyhýbame niektorým potravinám, ktoré nám síce príliš „nerežú“, ale sú potrebné.
Druhá možnosť je tá, že už sme „tabletkovými“ vitamínmi svoje telo tak rozmaznali, že si ich odmieta „prácne“ získavať napríklad z ovocia.
Prečítajte si: Abeceda vitamínov pre tehotnú
Konzumovať počas tehotenstva vitamínové preparáty?
Pozor ale – nie všetko, čo o sebe vyhlasuje, že je zdravé, také v skutočnosti aj je. Preto ak máte pocit, že počas tehotenstva potrebujete nejaké vitamínové či iné výživové doplnky, poraďte sa o ich konzumácii so svojím gynekológom – ten vám poradí, ktoré sú vhodné aj pre tehotné ženy.
Ak je to však možné, uprednostnite prísun vitamínov v prirodzenom stave – v čerstvom ovocí či zelenine.
Prečítajte si: Radí odborníčka: Zdravé stravovanie počas tehotenstva i dojčenia? 6 zásad pestrej stravy.
Tehotenstvo týždeň po týždni - toto musíte vyskúšať!
