Au, bolí ma chrbát!

Redakcia | 12. august 2022
Tehotenstvo bolest chrbta

Asi niet tehotnej ženy, ktorá by tento problém nepoznala.

Bolesť chrbta k tomuto obdobiu akosi patrí. Nie je spôsobená iba nárastom hmotnosti, ktorú je, samozrejme, vhodné strážiť.

Bolesť chrbta v tehotenstve

Vplyvom hormónov dochádza počas gravidity k uvoľňovaniu väzov, čo môže viesť k bolesti chrbta, kostrče. Najmä mamičky v prvom trimestri zvyknú rozmýšľať aj nad tým, či by vo svojom stave mohli ešte podstúpiť masáž alebo rehabilitáciu. Počas celého tehotenstva však platí – pri akomkoľvek zdravotnom probléme sa riadiť  odporúčaniami lekárov a žiadne lieky ani procedúry neužívať svojvoľne.

Ak je bolesť chrbta aj váš problém, môžete tomu pomôcť aspoň malými zásadami: 

  • nedvíhajte nič ťažké,
  • ľahké veci dvíhajte s rovným chrbtom,
  • neseďte na stoličkách s mäkkým čalúnením,
  • neprehýbajte sa,
  • nenoste vysoké opätky,
  • spite na tvrdom vankúši.

TIP MAMA a ja

Pri bolestiach chrbta môžu pomôcť aj vitamíny skupiny B, ktoré  vplývajú na regeneráciu poškodených nervov. Veľa vitamínov B sa nachádza v mäse, rybách, mlieku, orechoch, strukovinách, celozrnných obilninách, vajciach, listovej zelenine a kvasniciach. 

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: