Koľko pribrať počas tehotenstva?
Niektoré dámy priberú viac, iné menej, je vôbec limit, ktorý je pre telo ženy zdravý a normálny?
Koľko pribrať v tehotenstve?
Vzorový návod pre ideálne udržanie si hmotnosti v tehotenstve je od 11,34 – 15,88 kg pre ženy s normálnou hmotnosťou, 6,8 – 11,34 kg pre ženy s nadváhou a 4,99 – 9,07 kg pre obézne ženy.
Dôležité pre všetky tehotné ženy je to, aby nevynechávali jedlo pre akékoľvek dosiahnutie individuálnych cieľov a všetky kroky konzultovali s lekárom, pretože vyvážená strava je jedným z predpokladov zdravého tehotenstva.
Kvalitná strava a pohyb v rámci možností
Ak máte pochybnosti v súvislosti s vaším jedálničkom, pýtajte si odporučenie k nutričnému špecialistovi, ktorý vám okrem iného môže odporučiť pravidelné a primerané cvičenie v dňoch, keď sa cítite dobre a v podstate vám okrem jedálnička ušije aj plán cvičenia na mieru.
Hoci obézne a ženy s nadváhou majú vyššie riziko tehotenských komplikácií,
s pozornou, a najmä dôslednou starostlivosťou, včasne vykonanými testami, pravidelnými poradňami a monitorovaním plodu môžu dosiahnuť zdravé tehotenstvo aj bezproblémový pôrod.
