Tehotenstvo: Trápi vás obezita či nadváha?
V súčasnej dobe sa obezita stáva takmer bežným javom veľkej časti populácie. Odhadom sa dotýka až 1/3 amerických žien v reprodukčnom veku.
Ak sa tento problém týka aj vás, teda máte nadváhu či obezitu a obávate sa, ako vaša nadváha môže ovplyvniť zdravie vášho budúceho dieťatka, snažte sa byť čo najviac aktívnou ešte pred naplánovaním tehotenstva, starajte sa o seba a upravte si životosprávu.
Počas prenatálneho obdobia však úpravu jedálnička konzultujte s vaším lekárom – to je základ pre docielenie zdravého tehotenstva a bezpečný pôrod pre vás i vaše dieťatko.
Čo hrozí ženám s nadváhou či obezitou počas tehotenstva?
Ženy s nadváhou či obezitou počas tehotenstva môžu byť vo zvýšenom riziku, 6 – 10 % hrozí cukrovka, 13 – 19 % ohrozuje vysoký tlak krvi.
Nová nádej pre snažilky: Zázrak zvaný vitamín B8
Ak je vám počas tehotenstva diagnostikovaná tehotenská cukrovka, dôležité je kontrolovať si hladinu cukru po prebudení aj po jedlách a ak lekár neurčí inak, aplikovať si inzulín. Pri každej návšteve poradne je žena monitorovaná kontrolovaním hladiny cukru a lekár pozorne sleduje symptómy, ktoré ženu môžu trápiť.
Ak sa počas tehotenstva objaví vysoký krvný tlak, liečba môže siahať od jednoduchých opatrení až po vyvolanie predčasného pôrodu vo veľmi vážnych prípadoch. Takéto ženy môžu mať dokonca i zvýšený predpoklad pôrodu cisárskym rezom (z rozličných dôvodov).
Snažilkám: 7 krokov k rodičovstvu
Nadváha alebo obezita matky ohrozuje aj plod
Vyššia hmotnosť matky môže potenciálne ohroziť plod predčasným pôrodom, vysokou hmotnosťou pri narodení, indukciou i miernym rizikom vzniku defektov počas pôrodu.
Tehotenstvo ruka v ruke s obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom dokonca mierne zvyšuje hrozbu porodenia mŕtveho plodu.
Preto pre všetky tehotné mamičky (nielen tie obézne) sa odporúča podrobné USG vyšetrenie medzi 18. – 20. týždňom tehotenstva. V prípade potreby je pre kontrolu rastu plodu možné sonografické vyšetrenie kedykoľvek zopakovať, resp. pre informáciu, či sa má bábätko dobre v danom trimestri.
Koľko pribrať počas tehotenstva?
Vzorový návod pre ideálne udržanie si hmotnosti v tehotenstve je od 11,34 – 15,88 kg pre ženy s normálnou hmotnosťou, 6,8 – 11,34 kg pre ženy s nadváhou a 4,99 – 9,07 kg pre obézne ženy.
Dôležité pre všetky tehotné ženy je to, aby nevynechávali jedlo pre akékoľvek dosiahnutie individuálnych cieľov a všetky kroky konzultovali s lekárom, pretože vyvážená strava je jedným z predpokladov zdravého tehotenstva. Ak máte pochybnosti v súvislosti s vaším jedálničkom, pýtajte si odporučenie k nutričnému špecialistovi, ktorý vám, okrem iného, môže odporučiť pravidelné a primerané cvičenie v dňoch, keď sa cítite dobre a v podstate vám ušije plán cvičenia na mieru.
Na záver
Hoci obézne ženy a ženy s nadváhou môžu byť vo vyššom riziku tehotenských komplikácií, s pozornou a najmä dôslednou starostlivosťou, včasne vykonanými testami, pravidelnými poradňami i monitorovaním plodu môžu dosiahnuť zdravé tehotenstvo aj bezproblémový pôrod.
