Desatoro proti rakovine

Redakcia | 12. október 2016

Predsavzatí, ako konečne zdravšie žiť, je neúrekom, no k ich naplneniu nám často chýba pevná vôľa. Pokúste sa osvojiť si pravidlá, ktoré Liga proti rakovine odporúča ako prevenciu.

Nefajčite!

Ročne spôsobí rakovina pľúc smrť asi 1 milióna ľudí.

Vyhýbajte sa alkoholu!

Spolu s cigaretou zvyšuje riziko vzniku rakoviny ústnej dutiny, hrtana, hltana a iných orgánov.

S opaľovaním opatrne!

Ultrafialové lúče môžu spôsobiť rakovinu kože. Chráňte si pokožku ochrannými krémami.

Jedzte veľa ovocia a zeleniny, obilnín a strukovín!

Obsahujú množstvo vlákniny, ktorá má ochranný účinok pred rakovinou hrubého čreva.

Neprejedajte sa!

Vyhýbajte sa rakovinotvorným materiálom!

Ako sú azbest, vinylchlorid (surovina pre výrobu PVC)

Vyhľadajte lekára, ak spozorujete na svojom tele zmeny ako zväčšené uzliny, zmenu materského znamienka, mimoriadne krvácanie!

(najmä z rodidiel, pri stolici a močení).

Dajte sa vyšetriť, ak máte dlhotrvajúce ťažkosti ako kašeľ, zachrípnutie, zvláštne zažívacie poruchy, zmeny vo vyprázdňovaní stolice, pri močení, nehojace sa rany na perách, koži, v ústach, nose...

Ženy, raz za rok navštívte gynekológa (platí pre 25 až 65-ročné)!

Raz mesačne si samy vyšetrite prsníky.

Prečítajte si tiež:
Keď strava nestačí

Byť zdravá a v pohode
Trend tretieho tisícročia - zelené potraviny