Semienka pre vaše zdravie!

ľanové semienka, jar, tekvicové semienka, slnečnicové semienka, očista, detoxikácia, trávenie, srdce, cievy, cholesterol
31.3.2018 v kategórii Mama, autor Redakcia, foto: istockphoto.com

Relaxujte, podporte vaše zdravie prírodnou cestou... Využite silu semienok!

Jar nám klope na dvere a zima definitívne končí. Obdobie pozitívne svojou vôňou a farebnosťou nás väčšinou výborne naladí. Napriek prvým slnečným lúčom nás však môže nečakane prepadnúť únava. Ako si pomôcť prírodnými prostriedkami?

Okrem vitamínu C, čerstvej zeleniny, ovocia a slnečných lúčov si doprajte semienka!

Ľanové semienka pre zdravé trávenie

Toto jemné, prírodné preháňadlo dá do pohybu aj tie najpomalšie črevá! Ľanové semienka dokážu viazať vodu, napučať a tým pádom zväčšujú objem stolice. Ideálne je konzumovať ich v pomletom stave, prípadne vo forme oleja. Sú známe vysokým obsahom Omega 3 mastných kyselín a plné antioxidantov.

Pridajte si ich do jogurtu, vločiek, kaše, posypte si nimi obľúbený šalát alebo si ich nechajte napučať vo vode. Efekt pocítite v každom prípade.

Sezamové semienka pomôžu vašim kostiam

Zvyčajne ich vidíme posypané na slanom pečive, tyčinkách, chlebe. Nemajú však len "ozdobnú" funkciu, sú aj prospešné nášmu zdraviu.

Pravidelným konzumovaním sezamových semienok podporíte zdravie vašich kostí, zubov a bojujete proti osteoporóze!

Obsahujú 10x viac vápnika ako kravské mlieko. Majú vysoký obsah železa, fosforu, vitamínov skupiny B.

ľanové semienka, sezamové semienka

Slnečnicové semienka pre zdravé srdce

Ich pravidelná konzumácia pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Pomáhajú predchádzať vysokému krvnému tlaku, infarktu, krvácaniu do mozgu. Chránia cievy.

Obsahujú bielkoviny, antioxidanty, vápnik, meď, selén, železo, horčík, vitamín E, B1 a B6.