Zima deťom neublíži: Sneh na jazyku a červený nos
Zima je plná radostí, ale aj zaužívaných mýtov, ktoré strašia rodičov. Prechladnete zo snehu? Spôsobí červený nos nádchu? A čo čiapka – je naozaj nevyhnutná? Pozrime sa na to, čo je pravda a čo len zbytočná obava.
"Ak zješ sneh, prechladneš!"
Deti sa vás pred "ochutnávkou" snehu asi nepýtajú – a aj keď im to zakážete, pravdepodobne nájdu spôsob, ako si trochu z lákavého snehu vychutnať. Sneh však nie je čistý, aj keď vyzerá čistučko bielo. Je totiž ako špongia, ktorá nasáva nečistoty a baktérie z ovzdušia, dokonca aj neviditeľné chemikálie, preto ho netreba konzumovať. Na druhej strane, ak dieťa chytí jednu snehovú vločku na jazyk, nič sa nedeje. Pri väčšom množstve by však mohlo dôjsť k podchladeniu alebo podráždeniu žalúdka, preto je najlepšie deťom vysvetliť, že sneh je síce zábavný, ale nie na jedenie!
"Z červeného nosa bude nádcha!"
Keď sa detský nos v zime začervená, rodičia sa obávajú nástupu nádchy. Ak dieťa príde zvonku a má nos ako „sob Rudolf“, je to kvôli tomu, že cievy v nose sa najprv stiahnu kvôli chladu a pri návrate do tepla sa opäť rýchlo rozšíria. Tento efekt nespôsobuje ochorenie ani nádchu. Ak však dieťa často poťahuje nosom, problémom môže byť suchý zimný vzduch, ktorý vysušuje nosné sliznice. Zvlhčovač vzduchu doma alebo morská voda v spreji môžu byť dobrým pomocníkom.
Mami, môžem jesť sneh?
"Z behania bez čiapky dostaneš zápal uška!"
Chlad ako taký nezapríčiňuje zápal stredného ucha – tie spôsobujú baktérie a vírusy. Pravdou je, že studený vietor môže spôsobiť nepríjemné podráždenie vonkajšieho ucha, čo môže byť trochu bolestivé, ale nejde o infekciu. Avšak nosenie čiapky v zime je dôležité, pretože pomáha udržiavať teplo, čiapka chráni nielen pred chladom, ale aj pred vetrom. Najmä ak teplota klesne pod nulu. je čiapka v zime jednoznačne rozumná voľba.
"Obleč sa poriadne, inak zamrzneš!"
Je bežné, že rodičia majú pocit, že ich deti v zime stále mrznú. Deti však majú rýchlejší metabolizmus než dospelí, takže ich telá produkujú viac tepla. Stačí im preto o jednu vrstvu viac, ako máte vy. Prílišné vrstvy môžu viesť k prehriatiu a poteniu, čo je pri vystavení chladu paradoxne rizikovejšie. Keď si nie ste istí, či má dieťa teplo, dotknite sa šije pod vrstvami – ak je teplá, je dieťa príjemne zahriate.
Ako obliecť bábätko v zime: Vrstvite, ale neprehrievajte
"Zima = choroby!"
Samotný chlad nespôsobuje nádchu ani chrípku, tie spôsobujú vírusy. Keď sa v zime zdržiavame viac v interiéroch, kde sa vírusy ľahšie šíria, stúpa riziko ochorenia. Pobyt vonku na čerstvom vzduchu, aj v chladnejšom počasí, je naopak pre detský imunitný systém prospešný. Vírusy sa na čerstvom vzduchu šíria menej, preto neváhajte deti vziať na prechádzku – bez obáv, že by to automaticky znamenalo prechladnutie.
"V zime nepotrebujeme ochranu proti slnku."
V zime sa často domnievame, že slnko je „slabšie“, no sneh odráža až 80 % UV žiarenia, čo môže ľahko spôsobiť spálenie. Preto, ak trávite dlhší čas vonku, najmä na horách, je vhodné naniesť krém s SPF aj na detskú pokožku. Zimná ochrana pred UV žiarením je rovnako dôležitá ako v lete, najmä pri zábave na snehu.
Spánok vonku: Severská inšpirácia na zdravý spánok bábätiek
"Zima dieťaťu škodí na pľúca!"
Studený vzduch nepoškodzuje zdravé detské pľúca. Dráždivý pocit v pľúcach je pri veľmi studenom vzduchu normálny, no obavy sú na mieste hlavne u detí s respiračnými problémami. V extrémnom chlade môžete zakryť ústa a nos šálom, čo vzduch mierne zohreje. Zdravé deti si však môžu mráz vychutnať – bez strachu o svoje pľúca.
Mami, je mi teplo, môžem si vyzliecť bundu?
Odpoveď je nie.
Ak je dieťa pri zimných hrách spotené, nie je ideálne ho hneď úplne vyzliekať. Namiesto toho môžete jemne rozopnúť zips na bunde, alebo trochu uvoľniť čiapku, aby sa ochladilo postupne. Rýchle ochladenie spoteného tela totiž zvyšuje riziko prechladnutia. Dôležité je myslieť na to, že hlava, ruky a nohy sú najviac citlivé na únik tepla, preto ich nechajte zakryté.
Tip: Pri zimných hrách alebo pobyte na svahu je vždy praktické mať poruke náhradný pár rukavíc. Deti sa pri zimných aktivitách ľahko zamočia, či už pri stavaní snehuliaka, guľovaní, alebo pri pádoch na svahu. Ak budete mať náhradný pár rukavíc, môžete mokré rukavice rýchlo vymeniť, a tak zabezpečiť, že ruky vášho dieťaťa zostanú suché a v teple.
Čo dať deťom do termosky na zahriatie?
Okrem klasického čaju s medom a citrónom môžete do termosky pripraviť aj teplý jablkový alebo pomarančový džús. Stačí ho jemne zohriať alebo pridať trochu horúcej vody, aby nebol príliš koncentrovaný. Namiesto čaju môžete pripraviť teplú domácu limonádu. Stačí vytlačiť čerstvý citrón, pridať med, trochu vody a zmes jemne zohriať. V termoske zostanú nápoje príjemne teplé, potešia skrehnuté dlane a zahrejú.