S džúsikmi opatrne!
|
3. máj 2022
foto: istockphoto.com
To, že voda je najideálnejší variant tekutiny pre ľudský organizmus, vie každý. A že „džúšiky“ a malé deti patria dohromady, tiež. Ovocná šťava ale nie je vždy najlepšou voľbou a džús nie je vždy džús.
Čítajte etikety
Predtým, ako kúpite farebnú fľašku či škatuľku, preštudujte si jej zloženie. Jedná sa skutočne o ovocnú šťavu či o mix koncentrátu, vody a cukru, prípadne aj nejakých tých farbív, konzervantov a aróm? Keď sa vám už podarilo zadovážiť nefalšovanú ovocnú šťavu, majte na pamäti, že vhodná dávka pre predškoláka je približne 150 ml denne.
Prečítajte si tiež:
Pitný režim v zime i v lete: tieto zásady si osvojte!
Miešajte džúsy s vodou
Tiež nezaškodí pridať do nápoja trochu vody, keďže ovocné šťavy sú napratané cukrom a, navyše, ovocné kyseliny môžu byť pomerne agresívne, čo nevplýva na citlivé detské žalúdky práve najlepšie.
TIP: Po vypití ovocnej šťavy je vhodné vypláchnuť si ústa čistou vodou, lebo kombináciu cukor a ovocné kyseliny, nemá rada ani zubná sklovina.