Máte dieťa domaseda? 7 tipov, ako ho dostať von

Máte dieťa domaseda? 7 tipov, ako ho dostať von
24.5.2017 v kategórii Dieťa, autor Jarmila Hýroššová, foto: istockphoto.com

Prvým krokom na ceste za pohybom vonku je stlačiť na počítači alebo konzole tlačidlo „off“.

Ak ale namiesto toho uvidí dieťa len alternatívu posadiť sa k rodičom do obývačky pred televízor, potom sa právom pýta, aký je v tom rozdiel. Ono totiž potrebuje iné alternatívy.

Ako dieťa motivovať, aby rado chodilo von

  • Zaveďte v rodine rituály pohybu, napríklad tým, že budete spolu chodiť pravidelne plávať.
  • Deti milujú dobrodružné prechádzky v lese, kde majú plniť malé úlohy: Kto napríklad nájde niečo hnedé, zelené, zazrie nejaké zvieratko, alebo čosi nezvyčajné?
  • Dohodnite sa s inými rodičmi a usporiadajte pre deti popoludnia bez televízora.
  • Trvajte na tom, aby si vaše dieťa vybralo akýkoľvek športový krúžok a navštevovalo ho aspoň raz do týždňa.
  • Ak máte záhradu alebo detské ihrisko v blízkosti vášho domu: Pošlite dieťa von pokojne aj bez akéhokoľvek programu a vydržte jeho nudu. Tak vznikajú najlepšie nápady na hry.
  • U zarytých peciválov si už od začiatku zaveďte nasledujúce pravidlo: Za každú minútu pred televízorom alebo počítačom jedna minúta vonku na čerstvom vzduchu.

Vysvetlite dieťaťu, že toto pravidlo nie je žiadnou šikanou, ale že čerstvý vzduch je dôležitý pre mozog, svaly i dobrú náladu. A to platí, mimochodom, aj pre dospelých!

Prečítajte si: Pohybom k lepším známkam

Vedeli ste, že domasedi bývajú častejšie krátkozrakí? 

Čerstvý vzduch prospieva aj očiam. Prišli na to oční lekári z britskej univerzity v Cambridge. Deti, ktoré sa veľa zdržiavajú vonku, bývajú zriedkavejšie krátkozraké ako deti, ktoré trávia väčšinu času vo vnútri.

Každá hodina, ktorú deti strávia za týždeň vonku, znižuje podľa odborníkov riziko krátkozrakosti v priemere o 2 %.

Za takéto výsledky sú podľa nich zodpovedné faktory ako vystavovanie sa prirodzenému svetlu a príležitosť sledovať vonku objekty v rôznej vzdialenosti a tým si zrak trénovať.
Prečítajte si: Pohyb umocňuje život

Prečítajte si: Moje dieťa je domased