Deti sú dobré - povedzte im to
5 pozitívnych komentárov ku každému jednému negatívnemu, môže zlepšiť rodinnú dynamiku. Inak povedané, všímajte si dobré veci na deťoch.
Viaceré štúdie (ext. zdroj štúdie) ukázali, že dobré vzťahy medzi rodičmi a deťmi súvisia s vyššou sebaúctou, lepšou komunikáciou, akademickými výsledkami a menším počtom psychických problémov a problémov so správaním.
Jedným zo spôsobov, ako vybudovať s deťmi dobré vzťahy, je poukázať na pozitívne veci, ktoré každý deň robia.
Pozitívne posilňovanie (ext. zdroj pozitívne posilňovanie) pomáha vytvárať vnútornú motiváciu pre dobré správanie dieťaťa, takže dieťa hľadá dobré pocity (namiesto toho, aby sa len vyhýbalo dôsledkom negatívneho správania).
TIP pre rodičov: Sila pozitívnej pozornosti
Pozitívne posilnenie funguje najlepšie, keď:
- upustite od nadmerného zamerania sa na negatíva a niekedy sa dokonca rozhodnite ignorovať negatívne správanie (namiesto toho, aby ste im neustále venovali negatívnu pozornosť),
- slová by mali byť veľmi konkrétne, pokiaľ ide o vaše uznanie (napr. „Vidím, že si sa podelil o svoju tyčinku s bratom“ namiesto „si dobré dieťa“)
- poukážte na dobré správanie čo najskôr (napr. hneď po správaní, alebo v rovnaký deň ).
Výskum naznačuje, že zameranie na pomer 5 pozitívnych komentárov ku každému jednému negatívnemu, môže zlepšiť rodinnú dynamiku a atmosféru v rodine.
Jednoduché každodenné rutiny na posilnenie dobrého správania
1. Vytvorte zoznam toho, čo dieťa urobilo dobre
Napíšte konkrétne pozitívne správanie vášho dieťaťa na jednoduchý zoznam a položte ho na vankúš, do obedára, na chladničku alebo na zrkadlo v kúpeľni.
2. Povedzte si o dobrých veciach pred spaním, alebo počas večere
Využite večeru, alebo čas pred spaním na vytvorenie cenného rituálu poukazovania na 2 alebo 3 pozitívne veci, ktoré každé dieťa v ten deň urobilo.
"Plus Aničke za to, že bola taká tichá, keď dnes ráno vstala z postele. Nechala všetkých spať o niečo dlhšie."
"Plus Jankovi za to, že pomohol otcovi odhrabať príjazdovú cestu. Bola to veľká drina!"
"Plus Zuzke za požičanie svojich nových narodeninových hračiek bratovi."
12 pravidiel ako u detí rozvíjať pozitívny postoj k životu
3. Poukážte na dobré veci hneď, ako sa stanú
"Ďakujem, že si mi pomohol pripraviť stôl na dnešnú večeru. Takto sme sa mohli najesť skôr."
"Dnes si hral futbal naozaj fér. Všimla som si, ako nahrávaš spoluhráčom."
"Dnes si sa tak rýchlo pripravila do škôlky. Dokonca si si obliekla ponožky a topánky už pred 7:00!"
Bonus navyše k zameraniu sa na pozitíva? Pomáha aj rodičom cítiť sa šťastnejšie.