Dojčenské RECEPTY: Žlto-oranžové tanieriky
Žlto až oranžovo sfarbené ovocie a zelenina je bohatým zdrojom betakaroténu aj vitamínu C. Prirodzený zdroj antioxidantov, ktoré chránia oči, pokožku a navyše úžasne chutia. Oživte drobčekom tanieriky, zemiaky, mrkva, tekvica, marhule..., žlto-oranžová kombinácia im zaručene zachutí.
RECEPT na jednoduchú mrkvovú polievku TU:
Mrkvová polievka so zemiakmi
RECEPT na teľacie mäsko pre najmenších
Teľacie mäso s tekvicou a cestovinou
Obmena obľúbeného mäska občas padne vhod..
TEKVICA v hlavnej úlohe: Recept TU
Tekvicové hokaido placky
Pripravte deťom od jedného roka tekvicové placky!
Ďaľší výborný tekvicový RECEPT:
Zapekané zemiaky s tekvicou
Vhodné od 10.mesiacov.
Mrkvová kaša s kuracím mäsom
Príkrm vhodný pre najmenších. RECEPT tu:
RECEPT na sladký dezert na záver:
Marhuľovo-ovocná kaša
Pripravte vašim drobcom aj brokolicové pyré
Zemiaky
Pestujú sa po celom svete a radia sa k najdôležitejším poľnohospodárskym plodinám. Sacharidy v zemiakoch sa nachádzajú vo forme škrobu a sú zdrojom energie. Sú aj bohatým zdrojom aminokyselín, čo v kombinácii s mliekom alebo vajíčkami predstavuje veľmi kvalitnú potravinovú bielkovinu. Navyše obsahujú i vlákninu, ktorá podporuje zdravé zažívanie.
Mrkva
Je považovaná za najbohatší zdroj provitamínu A, čiže karoténu. Okrem neho je bohatá aj na vitamíny B, C, D, E a K, z minerálov sú to vápnik, horčík, železo, fosfor či kremík. Za lahodnú chuť mrkvy je zodpovedný vysoký obsah sacharidov, ktorý sa však počas zrenia a rastu mrkvy postupne znižuje, mladú a sladkú mrkvu nazývame karotka.
Tekvica
Existujú rôzne odrody, líšia sa tvarom, farbou či chuťou. Medzi jej odrody patrí aj cuketa či patizón. Môžete ju sterilizovať ako kompót, uvariť ako polievku, zapiecť v trúbe, vyprážať, dokonca z nej urobiť chutnú štrúdľu.
Marhule
Obsahujú rastlinné farbivo karotén, ktoré spolu s vitamínom C posilňuje imunitný systém. Vhodné sú aj pre anemických ľudí, lebo obsahujú veľké množstvo medi a kobaltu, okrem nich i draslík a železo. Tehotné ženy by konzumáciu marhúľ nemali preháňať práve pre vysoký obsah medi.